Mesaje de felicitare pentru slăbit

Pierdere în greutate naștere pierderea în greutate mesaje de felicitare Întrebare Vă doresc o zi bună, sunt înaltă și m-am luptat cu greutatea mea în viața mea, am avut întotdeauna aproximativ 75 kg, apoi am urcat din păcate, apoi am devenit mamă și am luat 14 kg, Aveam 87 kg după ce am părăsit spitalul, 16 am alăptat o lună, timp în care am tot pierdut dulciuri pe care nu le-am mâncat - toate celelalte le-am făcut în august 78 kg.

De îndată ce am încetat să alăptez, adică pentru puțin peste 2 luni, kilogramele tocmai au venit la mine. Masa mea este la fel ca acum, am 82,5 kg. Am decis că trebuie să slăbesc, voiam să fiu drăguță.

Ce sfaturi aveți, ce ar trebui să exclud din dieta mea sau cum ar trebui să o fac? Mulțumesc, Claudia Răspunde Dragă Claudia!

În primul rând, felicitări pentru bebeluș, iar felicitările pentru slăbit sunt, de asemenea, mesaje că doriți să slăbiți. Nu vă cunosc dieta curentă, așa că nu știu ce ar trebui lăsat în afara ei. Este indicat să consumați cât mai puțini carbohidrați, să eliminați complet pâinea albă și zahărul alb, deoarece pe lângă faptul că sunt îngrășate, sunt și teribil de nesănătoase.

În dieta dvs., ar trebui să predomine carnea, la fel ca și legumele. Bea multe lichide, minimum trei litri pe zi, dar pot fi mai mulți, de preferință ceai verde și apă minerală sau apă purificată.

Oțetul de mere este foarte bun pentru reducerea poftei de mâncare și accelerarea metabolismului. Înainte de fiecare masă, amestecați două linguri de mocha într-un pahar cu apă limpede.

De asemenea, puteți bea ceai verde cu cinci căni pe zi, un arzător de grăsimi foarte eficient. Pe lângă cele de mai sus, nu uitați să faceți mișcare.

Exercitați intensiv cel puțin de două ori pe săptămână.