Mănâncă pentru a slăbi

Primavara a sosit. Irevocabil. A venit că nici nu am observat. Doar clătinăm din cap că trebuie să ne aruncăm iarna, puloverele lungi atotcuprinzătoare. Dar am urât iarna și anul acesta, nu am făcut nimic din răzbunare și în marea noastră durere am mâncat doar în fața televizorului.

Acum ne certăm. Corect. Să-l certăm. Ne merită. Ce fapt că am luat din nou 4 kilograme iarna în loc să facem sport constant și să mâncăm sănătos.

Este ușor de spus? Da, este ușor de spus. Este la fel de simplu ca descrierea acestuia. Primăvara este cel mai bun loc pentru a slăbi, pentru că atunci totul este reînnoit, toată lumea vrea schimbare. Să profităm de această dorință! Trageți un pantof de alergare, ieșiți în parc, trageți forță de la ceilalți joggers. Haide, trebuie doar să începi. Piciorul drept după stânga. Piciorul stâng la dreapta după .... Nu este prea greu? Nu-i așa? Trebuie sa plec…

Am ajuns acasă de la primul nostru mare jogging. Suntem entuziasmați de cântar. Hopa, cu jumătate de kilogram mai puțin, ca si ieri. Aceasta este marea afacere. Dar să nu ne încredem în noi. Nu va arăta o jumătate de kilogram de minus de fiecare dată, deoarece cea mai mare parte este apă. in orice caz inspiră mișcări suplimentare, și dacă suntem suficient de hotărâți, vom simți că, pe lângă exerciții fizice, mâncarea grea devine din ce în ce mai puțin bună, vrem să fim din ce în ce mai drăguți, simțim că trebuie să ne reînnoim și să slăbim în dieta noastră. Știm că nu este imposibil. Altul a reușit, vom reuși.

Dar să ajungem la o mică masă. Există o mulțime de lucruri inteligente de auzit despre alimentele sănătoase, dietele tuti, aveți o persoană în picioare care se poate alinia între ele. Aș dori să descriu câteva lucruri generale bazate pe aceleași legi pentru toată lumea.

Hai sa mancam doze mai mici de câteva ori pe zi. Asta înseamnă 5-6 mese. Ne accelerează metabolismul, deoarece ne obligă întotdeauna corpul să digere. Digestia este muncă, adică corpul funcționează.

In fiecare zi mâncați mâncare fierbinte o dată.

Înainte de mese, beți 2-3 deci lichid necarbonatat.

Dacă suntem dulci, Încheiem prânzul cu 3 boabe de dextroză. Putem mânca câteva boabe de dextroză în orice moment când dorim o dorință dulce, deoarece dextroza se transformă în energie, nu în grăsime.

Ceaiul verde sau de urzică arde grăsimi are proprietăți. Luați o aromă de lămâie și nu o îndulciți cu nimic.

Daca putem, după mese mai mari, mâncați un sfert de ananas. Numai proaspete, nu conservate. ), are proprietăți incredibile de ardere a grăsimilor, este plin de vitamina C, delicios, suculent, proaspăt. Poate fi iubit doar. În zilele noastre, nu este la fel de scump ca pe vremuri. Un ananas de dimensiuni medii este de 3-400 HUF.

Aștept cu nerăbdare întrebările dvs. în secțiunea mea de experți sau pe site-ul meu web, www.segitek-lefogyni.hu. Și nu uitați, cititorii Babafalva primesc, de asemenea, o reducere la prețul antrenamentelor și DVD-urilor mele, dacă se referă la Babafalva.hu.

Marianna Végh este expertă în dietă și antrenor personal