Mănâncă țelină timp de o săptămână și corpul tău va trece prin schimbări incredibile

Țelina este o legumă extrem de sănătoasă, dar de cele mai multe ori este gătită și consumată doar în supă. Acum vă vom convinge de ce merită să mâncați regulat o mulțime de țelină proaspătă și vă vom arăta cum vă afectează sănătatea.

mănâncă

Țelina este un aliment cu calorii negative, care scade colesterolul, te ajută să slăbești, scade simptomele artritei și tensiunii arteriale și detoxifică organismul.

Este cultivat peste tot în lume. Proprietățile sale medicinale sunt cunoscute de secole și sunt adesea menționate în documentele mediteraneene antice.

Țelina este o sursă bogată de vitamine (A, B, C și K), magneziu, potasiu, calciu și nutrienți ai plantelor care au efecte antiinflamatorii și antioxidante.

Aflați mai multe despre viața sănătoasă! Descărcați secretul nostru pentru o lectură sănătoasă și lungă în 10 puncte! Apasa pe link!

O cană de țelină crudă tocată (aproximativ 101 grame) conține:

• 16,2 calorii
• 3,5 grame de carbohidrați
• 0,7 g de proteine
• 0,2 grame de grăsime
• 1,6 g de fibre
• 29,6 micrograme de vitamina K (37% DV)
• 36,5 micrograme acid folic (9% DV)
• 263 mg de potasiu (8% DV)
• 3,1 mg vitamina C (5% DV)
• 0,1 mg mangan (5% DV)
• 0,1 mg vitamina B6 (4% DV)
• 40,4 mg calciu (4% DV)
• 0,1 miligrame riboflavină (3% DV)
• 11,1 mg magneziu (3% DV)

De asemenea, niște zahăr, vitamina E, niacină, acid pantotenic, fier, fosfor, zinc și seleniu.

Țelina întărește sistemul imunitar și îmbunătățește comunicarea intracelulară. Fitonutrienții repară deteriorarea ADN-ului toxic și previn în mod eficient cancerul și bolile de inimă.

Dacă consumați țelină zilnic, veți avea următoarele beneficii:

Reduce inflamația: țelina combate inflamația și reduce riscul de cancer, boli cardiovasculare și alte boli asociate cu inflamația cronică.

Previne/oprește arsurile la stomac și refluxul acid.

Îmbunătățește colesterolul: Cercetătorii au descoperit că țelina reduce colesterolul cu 7%.

Scade tensiunea arterială cu 18%.

Îmbunătățește digestia: țelina este o legumă bogată în fibre care reglează mișcarea intestinului și menține funcția intestinală.

Pierderea in greutate: Fiind bogata in fibre si saraca in calorii, telina ajuta la reducerea excesului de kilograme.

O mai bună hidratare: țelina conține 95% apă, astfel încât hidratează corpul.

Contribuie la sănătatea ochilor: țelina este bogată în vitamina A, care are un efect bun asupra ochilor.

Repelent de țânțari: frecați-vă pielea pentru a preveni mușcăturile de țânțari.

Urmați-ne și pe Pinterest și pe Facebook!