Mănâncă-le dacă vrei să slăbești

Ce au în comun pere, terci și varză de Bruxelles, portocale și orz? Faceți clic și se dovedește!

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
pagina următoare
ultimul "

Imaginează-ți un burete, una care se odihnește lângă chiuvetă. Pune-l sub apă și suge-te imediat. Alimentele bogate în fibre solubile în apă se comportă în același mod: se dizolvă în intestin după consum și își asumă o stare asemănătoare gelului. Acest gel încetinește absorbția glucozei, reducând astfel fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge. Ce inseamna asta? Că, prin niveluri mai stabile de zahăr din sânge, aceste alimente atenuează permanent foamea.

Pară
Toată lumea știe că în fiecare zi un măr îl ține pe doctor departe - și același lucru este valabil și pentru pere. De fapt, perele conțin chiar mai multe fibre absorbante numite pectină decât mere. Dacă doriți să fiți siguri, nu îl curățați, ci îl consumați în coajă - pielea de pere conține un antioxidant numit quercetin, care ajută la prevenirea cancerului și protejează arterele.

Faceți clic pe săgeata albastră de mai sus pentru a continua!