Alimente întineritoare

Următoarele alimente vă pot ajuta:

protejează pielea de razele UV dăunătoare și de alte daune mediului, își păstrează elasticitatea,
ofera protectie impotriva efectelor nocive ale cofeinei, alcoolului si conservantilor,
Extrem de bogat în antioxidanți pentru a vă proteja sistemul imunitar și pentru a ajuta la combaterea radicalilor liberi dăunători,
ele ajută la evitarea diferitelor infecții,
este mai probabil să evitați bolile cardiovasculare.

Mâncare naturală de întinerire

Care sunt aceste alimente „întineritoare” și ușor disponibile?

1. boia

Conține o mulțime de vitamina C, care este esențială dacă doriți cu adevărat să slăbiți. De asemenea, conține vitamina A, care protejează pielea de razele UV dăunătoare, iar acidul său folic ajută la prevenirea ridurilor premature, menținând pielea fermă.

2. Salată iceberg

Are un conținut ridicat de fibre, deci poate fi o bază excelentă pentru orice salată. Hrănește plăcut, saturează, suculent, crocant și stimulează digestia. În plus, ajută la menținerea sănătății ochilor și a acuității vizuale.

3. Quinoa

O sursă excelentă de proteine fără gluten care se satură plăcut prin accelerarea proceselor de detoxifiere. Păstrează pielea proaspătă și joacă un rol semnificativ în menținerea sănătății oaselor datorită conținutului ridicat de calciu.

4. Ouă

Consumând această mare sursă de proteine cu moderare, nu trebuie să vă fie frică nici de nivelul colesterolului. Unul dintre cele mai bune micuri dejun, deoarece saturează plăcut, revigorează, o sursă excelentă de vitamina B12. Protejează sănătatea oaselor, deoarece are un conținut ridicat de vitamine K și D.

5. Legume cu frunze verzi închise

Celulele au nevoie de o coenzimă numită Q10 care să le ajute să se reconstruiască, să producă celule mai importante și să mențină pielea tânără. Q10 este unul dintre cei mai buni luptători împotriva îmbătrânirii, iar legumele cu frunze de culoare verde închis sunt bogate în această substanță importantă. Mănâncă mult din el, astfel încât nu numai pielea să fie strânsă, dar și digestia să se îmbunătățească. Aceste legume sunt, de asemenea, surse excelente de fibre.

6. Scortisoara

Scorțișoara nu este doar un condiment picant. Scade nivelul colesterolului, zahărului din sânge și al trigliceridelor și previne răspândirea bacteriilor în organism, pe lângă stimularea funcției creierului. Este, de asemenea, un excelent arzător de grăsimi și stimulent metabolic datorită aromei sale foarte puternice antioxidante și picante. O puteți gusta și pentru cafeaua de dimineață sau după-amiază.

7. Migdale, nuci și caju

Surse mari de cupru. Cuprul este un mineral foarte important, care este, de asemenea, responsabil pentru îngrășarea timpurie, ajutând la producerea de pigmenți, care păstrează culoarea naturală a părului.

8. condimente mediteraneene

Busuiocul proaspăt, oregano, pătrunjel sau rozmarin au un efect antioxidant foarte puternic. Aceste condimente te mențin tineri în interior și în exterior. În plus, datorită gustului intens, stimulează digestia, au un efect de curățare și detoxifiere.

9. Boabe

Boabele fac o treabă bună în lupta împotriva celulitei. Acestea sunt suculente și au un conținut ridicat de apă. Stimulează fluxul sanguin și circulația limfatică.

10. Pești de mare

Legendarii acizi grași omega 3 sunt antioxidanți excelenți și unul dintre cei mai excelenți vindecători ai sistemului nervos. Peștii de mare sunt resurse excelente, se relaxează plăcut, stimulează arderea grăsimilor, scad colesterolul.

Dintre acestea, cât de des și ce alimente vă place să consumați?