Mâncarea poate avea mai mult succes cu ouăle

Numeroase descoperiri ale cercetărilor confirmă faptul că este și o masă foarte importantă în timpul dietei de dimineață. Cu toate acestea, se poate ridica întrebarea cu privire la ce mâncăm la micul dejun pentru a ne ajuta cu adevărat să slăbim?

Un studiu din străinătate a analizat persoanele supraponderale cu vârste cuprinse între 25 și 65 de ani și a raportat acest lucru mâncăm două ouă la micul dejun, putem elibera cu până la 65% mai mult și putem chiar reduce IMC cu 61% mai mult, comparativ cu cei care preferă produsele de panificație la micul dejun (deși persoanele obeze care au consumat atât produse de panificație, cât și ouă au ținut o dietă hipocalorică).

În lumina rezultatelor, ouăle sunt de un real ajutor dacă vrem să scăpăm de excesul de greutate și este, de asemenea, bun pentru sănătatea și vitalitatea noastră. Nivelurile de colesterol și trigliceride nu s-au modificat în grupurile studiate.

Potrivit unui lider de cercetare de la Universitatea din Louisiana, un Halaimaki care încearcă să trăiască vrea să rămână cu o dietă. Cercetarea a constatat că succesul pierderii în greutate poate fi crescut semnificativ dacă participanții iau micul dejun cu participanții.

Ouăle se satură și oferă, de asemenea, suficientă energie pentru a menține o dietă hipocalorică pentru restul zilei. Dar pentru asta merită remarcat faptul că această proprietate favorabilă a ouălor amestecate nu este adevărată, dar pentru ouă moi (fără sare și pâine) da, care este o mâncare excelentă pentru consumatori.