Mâncăruri plăcute pe plajă sau ceea ce mâncăm în timp ce facem baie?

Pe măsură ce se apropie sezonul de plajă, mulți încearcă să scape de kilogramele în plus. Un stil de viață conștient de sănătate a devenit acum o tendință, și majoritatea nu încearcă doar să acorde atenție dietei pentru a face ca un bikini să se potrivească bine, ei cred că pe termen lung. Dar mă întreb care este situația când vine vorba de a mânca pe plajă? Ce alternative putem găsi în zilele noastre la bufetele de plajă? Chiar trebuie să renunțăm la principiile noastre de alimentație sănătoasă sau sunt oferite mâncăruri potrivite? În articolul nostru, încercăm să urmăm acest lucru.

De la Gyro la flacără

Dacă luăm în considerare gama de alimente disponibile pe plajele din Ungaria, din păcate, în multe cazuri putem vedea că conștientizarea sănătății nu este rolul principal. Cartofii prăjiți sunt o garnitură obișnuită, care este oferită în bufete împreună cu giroscoape, merluciu prăjit și carne prăjită. Flacăra este favorita multora, dar pe lângă faptul că este făcută din făină rafinată, se prăbușește de obicei în ulei și nu este cea mai bună alegere.. Și ce zici de băuturi? Țurțurile sunt pline de zahăr, similar cu brandurile populare de băuturi răcoritoare. De asemenea, berea consumată consumă mai mult decât ar trebui la temperaturi de multe ori peste treizeci de grade. Cu toate acestea, dacă credem că trebuie să renunțăm cu siguranță la ideile noastre despre alimentația sănătoasă, atunci merită să știm acest lucru există întotdeauna o altă alternativă.

Alegeți cu atenție!

Deși bufetele care oferă salate și carbohidrați cu absorbție lentă sunt încă puține, cu siguranță există soluții în locuri mai mari care pot beneficia și pe cei care doresc să slăbească. Porumbul fiert, de exemplu, se dovedește a fi o alegere excelentă, dar nu trebuie să trăim cu el toată ziua. Merluciul prăjit în blană de boia poate fi, de asemenea, o alegere excelentă, dar în loc de cartofi prăjiți și pâine albă, alegeți niște murături.. Dacă aveți la dispoziție salată, este și o alegere bună. În multe spa-uri puteți întâlni furnizori de servicii care lucrează cu un sistem de meniuri sau oaspeții pot alege dintr-o varietate de feluri de mâncare prăjite și gătite. Este o decizie grozavă doar pentru că totul este aici puteți evita cu ușurință ingredientele și felurile de mâncare pe care nu doriți să le vedeți în farfuria noastră.

Sănătate într-o pungă mai rece

Sunt mulți care preferă să ia mâncare cu ei la plajă de acasă. Condiția de bază pentru acest lucru este să aveți o geantă mai bună, deoarece în căldura verii este esențială pentru practic orice gustare. Merită să vă abstrați de la rulourile obișnuite de carne prăjită și să abordați chestiunea în mod deschis. Punga mai rece poate conține sandvișuri făcute din pâine integrală, dar legume proaspete și chiftele învelite în tortilla se dovedesc, de asemenea, o alegere excelentă. Putem arunca sandvișurile noastre din grâu integral cu delicatese atât de delicioase precum hummus, cremă de vinete sau ajvar.

Putem face brioșe de casă acasă, dar putem face și o baie cu noi, la care se potrivesc perfect legumele tocate. Feliile coapte din fulgi de ovăz și fructe și semințe acasă saturează masa mult timp, dar puteți alege și soluția de box tradițională, întrucât punga mai rece menține quinoa, hrișca sau meiul vegetal la temperatura potrivită. De asemenea, poate doriți să aduceți fructe cu dvs., care pot fi deosebit de bune în zilele toride de vară, când mergeți dintr-o piscină în alta și vă este foame de multe ori din apă.

Ceai și apă minerală în loc de băuturi răcoritoare

Tot ce trebuie să faceți este să vă uitați în jurul băuturilor de la bufetele de pe plajă și puteți vedea că există un număr bun de băuturi răcoritoare zaharate cunoscute în meniul de băuturi. Nu vă lăsați păcăliți de indicatorul de 100%, deoarece în majoritatea cazurilor astfel de băuturi au un conținut ridicat de zahăr. Nu numai că nu potolesc setea, dar nu suportă pierderea în greutate. Situația este similară cu băuturile alcoolice, berea rece de tracțiune favorizată de mulți. În căldura arzătoare de vară, alcoolul diuretic și astfel uscat este ceea ce organismul are cel mai puțin nevoie. Dacă vrei cu adevărat să te relaxezi așa, măcar așteaptă seara când temperatura scade puțin mai puțin.

Apa minerală și ceaiul se dovedesc a fi cele mai bune alegeri. Puțini oameni știu, dar este cu adevărat adevărat că merită să consumi băuturi calde sau cel puțin călduroase vara, deoarece promovează procesele naturale de auto-susținere ale organismului. Cu toate acestea, în timp ce apa minerală este reticentă în a fi consumată fierbinte, un ceai preparat delicios rămâne în loc la practic orice temperatură. THE în loc de zahăr, folosiți miere sau stevia, de exemplu, pentru îndulcire. Unele ceaiuri de plante fibroase sunt delicioase chiar și fără aromă, iar în acest fel ingredientele lor active valoroase sunt și mai eficiente.

Experții avertizează împotriva stării la soare în căldura sudică. Merită să programăm prânzul în acest moment și, dacă suntem în vacanță, merită să ne întoarcem la hotel sau apartament, care oferă și facilități de gătit. Pentru sejururi de câteva săptămâni, aceasta poate fi alegerea ideală din mai multe motive.

Deși este dificil să spui nu unei smântâne bune de brânză sau a unei clătite cu aromă de caisă făcută din făină tradițională, uneori se poate potrivi o bucată. Cu toate acestea, este important să fim atenți la asta rămâneți moderat și, dacă vă obișnuiți cu mâncarea grea, nu vă strângeți stomacul în timpul sărbătorilor, căci cu siguranță nu va avea un efect benefic asupra bunăstării tale. Plajarea nu trebuie să însemne kilogramele în plus și renunțarea la stilul de viață obișnuit. Dacă vă gândiți înainte la masă, vă puteți bucura de experiența soarelui și a apei fără remușcări. Nu uitați că plajele și bazinele noastre de aventură oferă oportunități excelente pentru iubitorii de înot.. Acest sport mișcă întregul corp și, prin urmare, poate fi de mare ajutor și în pierderea în greutate.