Mâncăruri umflate pe care mai bine le evitați!

THE balonare este prezent în viața a tot mai mulți oameni, indiferent de vârstă sau sex și nu numai că ne degradează aspectul, ci are și un efect negativ asupra bunăstării noastre. Evitați aceste alimente umflate dacă doriți o senzație mai bună și un stomac plat! Pe lângă alimentele saturate cu aditivi artificiali, zahăr și sare, legumele sănătoase și fructele delicioase pot provoca balonări.

mâncăruri

Pufăind legume

THE În vitamina C. bogat varză și varza și bogat în beta-caroten brocoli Grozav demachiante intestinale, cu toate acestea, ele pot provoca și balonări severe la cei care sunt sensibili la aceasta. Una dintre cele mai cunoscute alimente umflate este marionetă, totuși, a leguminoaselor a Mazăre, obiectiv si boabe de soia se poate umfla și. Cu toate acestea, nu trebuie să renunțăm la aceste legume delicioase, ci doar să aveți mai multă grijă când le preparați: gatiti fara capac, și consumați-le cu cereale integrale, astfel încât să putem reduce efectele alimentelor umflate.

Mese semifabricate

THE semifabricat, preambalate și conservat mâncare, a pulberi de supă, precum și o mulțime de baze de sos pe bază de pulbere, diluabile în apă colorare artificială, potențiator de aromă, sare și zahăr de care sistemul nostru intestinal nu este încântat. Luați-vă timp pentru a găti, selectați ingrediente și folosiți sare din Himalaya atunci când preparați feluri de mâncare umflate și chimion, busuioc, cuișoare și ghimbir, pentru că aceste condimente ajută la prevenirea balonării.

Lactate

Fie că este vorba de latte sau de o felie de brânză sau de orice alimente care conțin produse lactate după balonare, diaree și simțiți o creștere a producției de gaze? Au șanse mari intoleranță la lactoză semn. Dacă corpul nostru nu poate descompune lactoza în tractul gastro-intestinal formare puternică de gaze se poate aplica. Dacă simțiți aceste simptome după ce ați consumat produse lactate, mergeți la un examen și alegeți alimente bogate în lactoză. fără lactoză si produse lactate vegetale, care nu numai că ne calmează sistemul intestinal, dar au și un efect benefic asupra corpului nostru.

Fructe gonflabile

Se spune că un măr pe zi îl ține pe doctor departe, dar dacă suntem printre cei care ne amintim de durerea cauzată de un abdomen tensionat și de balonarea de la un măr, fii atent. Merele care beneficiază de inimă și sistemul respirator sunt mai puțin un aliment pufos dacă cu banane agitație și plângeri sunt, de asemenea, mai puțin probabil să apară. Pe lângă mărul a în potasiu bogat pară, circulatia sangelui efect bun piersică si demachiant intestinal Prunele au, de asemenea, un efect de puf, așa că fii moderat atunci când consumi aceste fructe.