Mango și sistemul imunitar - Întărește fructele proaspete colorate

De ce este capabil acest rapel imunitar?

Pe lângă faptul că este benefic pentru funcționarea sistemului imunitar, are un gust pastos și excelent: consumul de mango are multe beneficii pentru sănătate. Să aruncăm o privire mai atentă la acestea!

Vara a sosit încet, dar, din păcate, nici măcar epidemia de coronavirus nu sa încheiat - ceea ce înseamnă că avem nevoie de o nevoie crescută de stimulare a imunității.

Vestea bună este că sistemul imunitar poate beneficia foarte mult de fructe precum mango. Plăcut, gustos, pastos, plus un stimulent imunitar excelent! Să vedem de ce.

Mango oferă organismului nostru un număr semnificativ de substanțe nutritive: acid folic, vitaminele A, C și B6. Deoarece există încă o amenințare cu coronavirusul, un lucru merită cu siguranță să mănânci acest fruct delicios: și aceasta este capacitatea sa de a stimula sistemul imunitar.

În mod surprinzător, un mango de dimensiuni medii acoperă mai mult de două treimi din necesarul zilnic de vitamina C, care este un antioxidant serios și ajută la întărirea sistemului imunitar. În plus, protejează împotriva răcelii și gripei.

proaspete

Ce alte beneficii mai ai?

1. Mango ajută la digestie: acest fruct delicios este un bun prieten pentru o digestie sănătoasă. Experții spun că enzimele sale ajută la descompunerea proteinelor și a fibrelor, ceea ce ajută sistemul digestiv să funcționeze eficient.

2. Scade colesterolul: dacă mâncăm des mango, acesta poate ajuta la reglarea colesterolului. Acest lucru se datorează faptului că nivelurile ridicate de fibre pectină ajută la reducerea lipoproteinelor cu densitate scăzută (LDL sau colesterol rău), care formează plăci în vasele de sânge și blochează fluxul sanguin.

3. Curăță pielea: Deoarece mango conține vitamine C și A prietenoase cu pielea, este implicat, de asemenea, în modelarea și repararea pielii frumoase. Cu un consum moderat, mango poate ajuta la exfolierea pielii și la eliminarea celulelor epiteliale moarte.

4. Contribuie la sănătatea ochilor: Mango este o sursă remarcabilă de beta-caroten, care promovează producția de vitamina A în organism. Un antioxidant puternic care îmbunătățește vederea, ajută la menținerea sănătății ochilor și chiar reduce riscul degenerescenței maculare legate de vârstă sau a pierderii vederii.

5. Previne lovitura de căldură: mango ajută la prevenirea loviturii de căldură, deoarece are și proprietăți de răcire. Atunci când este consumat, acesta răcește imediat corpul și are ca rezultat răcorirea.

6. Contribuie la pierderea în greutate: Mango vă poate ajuta să pierdeți kilograme în cantități limitate, deoarece este implicat în arderea grăsimilor prin fitochimicalele sale. Se găsesc în pielea fructului și sunt îndepărtători naturali de grăsimi. Mango conține, de asemenea, fibre alimentare, ceea ce ne face să ne simțim saturați și să reducem pofta de mâncare.

Dacă nu ați avut până acum un mango care crește imunitatea, vă recomandăm să încercați!