Marea pierdere în greutate))

Ce pot scrie despre mine care are legătură cu sportul, deoarece scopul acestui site este:)

Locuiesc la Budapesta, voi avea 28 de ani în câteva zile.:)

Am 194 cm și 164 de lire sterline chiar acum. La naiba, dar nu este la fel de periculos pe cât ai putea crede la început:) oricum, nu îmi explic certificatul .:) Sunt obez destul de corect, dar la cel puțin vreau să-l schimb . și asta este lăudabil, nu-i așa?:)

Din fericire, în teorie, sunt destul de priceput datorită pregătirii mele atletice, știu ce să mănânc când și de ce, cum să mă antrenez, să mă întind, etc ... Doar că practica este perfectă . Dacă cineva nu acordă atenție la ceea ce ar trebui, atunci rezultatul:)

Am senzația că nu voi atrage băieți și fete în formă și prea sportivi aici, dar nu este o problemă . Vă rog să nu începeți să criticați cum puteți trăi așa, etc. etc:)) Poate doar ai rahat, așa că l-ai schimbat din nou.

Am început să mă antrenez din nou acum trei săptămâni, dar l-am găsit pe acest site azi . Mă întreb cât de persistent voi fi în legătură cu postările de pe blog, dar încerc să descriu cum să mă pun în formă dacă cineva are perseverența de a face acest lucru...

Acum 3 săptămâni, când am început să merg la sală, aveam 169,7 kg. Pierd foarte puțin din această pierdere în greutate de 6 kilograme, dar a venit și din mușchi, nu doar din grăsime. Din păcate, nu am instrumente de măsurat. ritmul cardiac, procentul de grăsime corporală și altele, dar intenționez să îl cumpăr:)

Cum va arăta acest blog? Nu stiu inca . am planuri:)

M-am gândit că peste un an ar putea fi o mică motivație pentru cineva care este, de asemenea, suficient de supraponderal pentru a scăpa de el, este nevoie doar de perseverență:)

Dacă am energie, voi descrie în continuare ce s-a întâmplat în timpul antrenamentului din acea zi și ce am mâncat, pentru ca mai târziu să existe chiar și un model pentru cei care vor să-mi urmeze exemplul.

Pentru că va fi un bun exemplu, vă garantez;)

Poate îl ilustrez cu imagini, dar aș putea să-l țin mai degrabă pe mașină pentru moment, astfel încât să nu fiu ținta atacurilor, să nu am prea multă dispoziție pentru asta:)

În următoarea postare, voi posta cursul antrenamentelor mele până acum pentru a vedea ce am făcut.

Dacă vă place, urmați, comentați, încurajați, puneți întrebări, recomandați colegilor, dați sfaturi, orice ar fi:))

17 postări

Primul meu gând este că interviul radio de la DK Juventus a fost legat de blogul de alergare chiar astăzi, în care povestește foarte frumos și în detaliu cum a început să meargă și apoi să alerge/să alerge și să slăbească foarte încet. Este exemplar ceea ce ați realizat și sper că povestea voastră va fi și ea! Haide!

Haide, multă perseverență la antrenament!

Sigur că va fi, nu pot câștiga decât să-l documentez:) Odată ce am reușit să obțin un rezultat frumos în acest domeniu, așa că trebuie doar să îl repet și să nu mă opresc:)

Am fost surprins că o postare a venit atât de repede, încă nu cunosc acest sistem aici, dar la prima vedere îmi place, apoi îl voi învăța:)

Multumesc inca o data pentru ca ai impins:)

O și oricum voi asculta interviul, mulțumesc:)

Haide, stoarcem, nimeni nu se uită aici! Nu pot să vă dau idei, spuneți că o înțelegeți, dar sperăm să vă vedem într-o cursă de alergare în curând!

Mulțumesc:) Cursa de alergare nu se află încă printre obiectivele pe termen scurt, dar planurile pe termen mediu au aproximativ 3 ani oricum:) Vreau să fac un Ironman, cred că mă pot pregăti pentru ea în atât de mult timp, așa că cu siguranță ne vom întâlni până atunci:)

Nu acesta este locul pentru care să critice:) aici ai un tip virtual și un păr:) perseverență pentru tine:) oh sfat: cu cealaltă postare formezi ceva foarte greșit:)))

ohh, mulțumesc:) Voi vedea, s-ar putea să fie o problemă cu foaia de calcul, pentru că tocmai am copiat-o din Excel:) mulțumesc mulțumesc:)

Haide! Și aceasta nu este partea b @ umedă:)

Dacă doriți să slăbiți, faceți o mulțime de antrenamente cardio. Bancă pietonală în mers forțat (fără alergare, mers), rotire, antrenor elipsă. Știu oameni care s-au schimbat de la 132 la 82 în unghiuri de cunoaștere directă, pentru el filarea a fost „arma miracolă”.

Și pentru motivație, urmăriți foarte mult acest videoclip:-)

Rezistență! Pari suficient de hotărât, așa că vei obține cu siguranță rezultatul!:)

mulțumesc, mulțumesc:) 82 Nu vreau să fiu în niciun fel:)) obiectivul este în jur de 120-125, pentru că dacă mă antrenez voi avea aproape tot mușchiul:) Am o mulțime de cardio în antrenament, este foarte important:)

și da cehă, am hotărârea, pentru că așa e mai bine, îmi place să mă antrenez:) mulțumesc și vouă:)

Dacă IM este obiectivul, atunci - cred - excesul de mușchi va trebui să-și ia rămas bun, conta pe asta. Doar o treabă suplimentară pentru a le purta:-)

Regularitatea este importantă, am experimentat-o. Iarna am început să alerg, o durere la genunchi, fumatul, apoi am aruncat o țigară, cartilajul Béres pe genunchi, tot mai mult alergând pe grăsimi. Acum mă pregătesc pentru Nike Half Marathon și, când mă gândesc la primul meu antrenament, care a constat în 3 ture pe pistă, se simte foarte bine., Dar poate fi și o slăbire.

stojesz, bine să spunem că ai dreptate în asta:)) dar totuși mă gândesc la asta, dar nu vreau să fiu „subțire” în niciun caz:)

sanyi, sunt de acord cu asta, ai făcut o treabă bună de a renunța:) dar o dezvoltare frumoasă este și a ta, felicitări !:)

Haide, perseverență! Stojesz are dreptate:) Nu am făcut încă IM, dar mușchii mari nu sunt nicidecum ideali pentru a alerga:) Dar, deocamdată, vă puteți concentra asupra pierderii în greutate într-un ritm sănătos și apoi vă veți da seama:)

da Scrub:) Știu că mușchii mari nu sunt ideali, dar pentru rugby este inevitabil, cel puțin pentru postul meu:) așa că voi căuta o soluție intermediară . există, de exemplu, un tip național de rugby în Noua Zeelandă, care este cu 10 centimetri mai jos decât mine, 140 de kilograme de mușchi și poate alerga destul de serios și totul, așa că nu cred că sunt foarte pierdut:) Trebuie doar să o fac:)

Scriu și postarea mea pe blog astăzi despre antrenamentul meu de dimineață și motivația după-amiezii:)) L-am întâlnit pe Péter Kropkó cu 51x Ironman:)) a fost bine să vorbesc cu el:)