Mark Wahlberg antrenează deja la patru dimineața

Mark Wahlberg cu greu ar trebui să fie prezentat celor care iubesc filmele sportive, actorul american a fost dispus să se musculeze de dragul mai multor filme. Apoi a devenit atât de pasionat de sport, încât a construit o sală uriașă în casă. Așa că te antrenezi ori de câte ori ai chef - să zicem, înainte de patru dimineața.

Wahlberg se ridică la ora trei, iar la ora 3.15, când mulți se întorc spre cealaltă parte, deja iau micul dejun. Vedeta mănâncă pâine Ezekiel cu albușuri de ou, unt de migdale și avocado sau fulgi de ovăz cu unt de arahide, ouă și afine. Și după micul dejun la 3.45, se antrenează la sală o oră și jumătate.

După antrenament, Wahlberg mănâncă burgeri de curcan, cartofi dulci și shake-uri de proteine. La 11 și jumătate, mănâncă de obicei piept de pui la grătar sau piept de curcan cu două ouă fierte, avocado, castraveți, roșii și salată. La ora unu, prânzul vine cu burgeri de curcan, cartofi dulci sau fripturi. Actorul în vârstă de 47 de ani se antrenează, de asemenea, la ora 15:30, mâncând și pui la grătar și mâncând mai ales pește la cina de familie de șase ore. A te trezi devreme înseamnă să te culci curând, să te culci până la opt și jumătate.

"Îmi place să muncesc din greu și trebuie să mă odihnesc timp de șapte ore și jumătate, doar asta îmi trebuie să mă regenerez. Am întotdeauna roluri în care joc o figură musculară, puternică, dar trebuie să o fac inteligent, trebuie să am grijă de corpul meu. Aceste antrenamente sunt excelente pentru a mă menține în formă și a ține pasul cu copiii mei. ” - a spus Wahlberg, ale cărui videoclipuri de antrenament pot fi găsite și pe internet pentru cei care doresc să se antreneze.