Cele mai bune măsurători pentru pierderea în greutate, Opțiuni de cont

Măsurarea pierderii în greutate a procentului de grăsime corporală

Ești dependent de solzi sau dependent de cele mai bune măsurători necesare pentru a pierde în greutate? Vrei să știi cât de reușită este dieta pe care o urmezi. Verificați în permanență modificările corpului și utilizați mai multe metode pentru a măsura pierderea în greutate? Care este cel mai bun mod de a face acest lucru, cântăriți, centimetri, procentul de grăsime corporală sau pur și simplu cum să ardeți grăsimea în trenul oglinzii?

Cum măsurați succesul dietei? Vechiul obicei, stai pe cântar când arăți mai puțin, ești fericit, dacă faci același lucru sau mai mult, ești frustrat? Așa sunt și eu cu el, trebuie să recunosc! Deși acesta este un obicei foarte prost, deoarece nu există nici una dintre cele mai bune măsurători pentru pierderea în greutate din pierderea reală de grăsime!

Nu este nevoie să stați pe cântar în fiecare săptămână, mai ales în fiecare zi! Greutatea ta măsurată depinde de mulți factori! În diferite momente ale zilei, arată diferite lucruri dacă beți cele mai bune măsurători pentru a pierde în greutate sau doar mai puțin în toaletă în acea zi, transpirați mai mult, vă odihniți sau poate că ați obosit, toate afectează măsurarea.

Cu antrenamentele, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, bogat în carbohidrați și bogat în proteine, mușchii dvs. primesc substanțele nutritive pe care ar putea să nu le aibă înainte.

Nu vă lăsați păcăliți de faptul că rezultatul dietei fibroase dure vă vine cu o kilogramă de mușchi pe săptămână, adică dacă solzii arată puțin mai mult, atunci hooray, mușchiul crește! Acest proces este mult mai lung decât atât! Deci, schimbarea greutății poate fi determinată și de cantitatea de proteine pe care ați consumat-o înainte de dietă și de cât de repede corpul dumneavoastră poate încorpora substanțe nutritive.

Aportul ridicat de proteine din dieta proteică vă asigură că mușchii obțin toți nutrienții de care au nevoie pentru a fi mai duri și mai definite. Și mușchiul de aceeași dimensiune este mult, mult mai greu decât aceeași cantitate de tampoane de grăsime! Măsurarea pierderii în greutate Este mai eficientă măsurarea schimbării cu un centimetru? Da și nu. Centit trebuie utilizat în locurile în care este depozitată o cantitate de lipire.

Inchii nu mint - Nu credeți în kilograme în timpul dietei!

Talie, trunchi, șolduri, articulații din urmă în caz de supraponderalitate semnificativă. Coapsele, brațele sunt o zonă puțin mai controversată, atâta timp cât nu sunt semnificative peste 10 kg pentru cele mai bune măsurători necesare pentru pierderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că strângerea și creșterea tonusului muscular pot împinge centimetrul în sus în locuri apropiate de abdomenul muscular, în timp ce arderea grăsimilor îl modifică ușor în jos.

Astfel, centimetrul nu prezintă o schimbare, deși textura, compoziția corpului se modifică semnificativ. Cu toate acestea, în cazul unui exces semnificativ de greutate, centimetrul poate fi însoțitorul dvs. la început, deoarece reducerea dimensiunii este sarcina principală. Măsurarea pierderii în greutate Procentul de grăsime corporală Procentul de grăsime corporală Gadget-ți spune tutitul?

Voi fi sincer, nu cred în progresele tehnologiei moderne!

Înseamnă malnutriție.
Pierderea în greutate în centimetri - Dietă Femina
Cum vă măsurați eficiența de slăbire? Ești dependent de cântare sau dependent de centimetri? | Omul de vârf
Slăbit fericit
Cum mă măsoară? - Dieta Femina
Pierderea în greutate accelerată

Nu cunosc în detaliu fundalul tehnologic, dar am văzut prin experiență că nu a dat un rezultat realist. La un spectacol, am vizitat o astfel de măsură cu mai mulți dintre concurenții mei și am prezentat rezultate complet nerealiste în comparație cu spectacolul real. A arătat mai mult decât concurentul meu fibros și mai puțin decât cel din interior, chiar și după mai multe măsurători. Măsurarea pliurilor pielii Un pic ca centrifugarea, prin aceea că este dificil de măsurat exact, întotdeauna în același loc, în același mod.

DIETĂ DE ÎNFILARE - dieta pentru slăbit

În plus, există și cei cu carne mai dură care pot fi deosebit de incomode ciupind pliul. Ca să nu mai vorbim că nu pierdem în mod egal, poate mai repede din partea superioară a corpului, din șolduri în mod neașteptat pentru o lungă perioadă de timp.

Inchii nu mint - Nu credeți în kilograme în timpul dietei!

Este puțin consumator de timp să cântăriți locurile care sunt importante pentru dvs. prin ciupirea periodică a unui punct de măsurare. Acum te-am încurcat bine, atunci?!

Înseamnă malnutriție.
Modalități de a arde grăsimea corpului
Pierderea permanentă în greutate pentru sănătate: Sfaturi ale medicilor pentru pierderea în greutate - Canapea

Măsurați sau nu măsurați! Dacă vă oferă siguranță, măsurați-o, dar luați în considerare cele de mai sus! Încă am încredere în judecata ochiului critic, chiar dacă este complet subiectivă! Nici nu ai nevoie de asta în fiecare zi, este suficient să te inspecți săptămânal!

Măsurarea pierderii în greutate

Când începeți să bănuiți? Liniștește-te, dacă aportul tău de grăsimi și carbohidrați este scăzut, dacă faci antrenamente pentru arderea grăsimilor o dată pe săptămână, este o incapacitate de a te îngrășa! Dacă cântarele arată încă mai puțin sau poate mai mult după o săptămână, atunci, desigur, verificați dacă cântarele sunt cu adevărat bune, s-ar putea să fi greșit! Ce metodă a funcționat cel mai bine pentru tine?