Deci, măsurați-vă tensiunea arterială dacă nu aveți la dispoziție un monitor de tensiune arterială!

Unii oameni au tensiunea arterială crescând de la un minut la altul. Se poate întâmpla ca urmare a unui eveniment neașteptat sau a unei sarcini mici. Dacă vă aflați în această situație și nu doriți să știți care este problema, utilizați următoarea metodă.

Veți avea nevoie de o riglă, un inel și un liant. Așezați-vă confortabil pe un scaun, așezați mâinile pe masă, așezați rigla pe antebrațe.

Începutul riglei ar trebui să fie în cotul cotului. Apoi apuca inelul, leagă-l de un fir, apoi ține-l spre riglă și începe să se balanseze foarte încet spre încheietura mâinii.

Să respirăm adânc, să nu vorbim. Inelul trebuie să fie perpendicular pe riglă. Când mișcarea începe să se oprească, notați pe riglă câte cifre este deasupra inelului.

Dacă de ex. Dacă inelul este setat la 11 cm, valoarea superioară a tensiunii arteriale este de 110. Pentru a măsura valoarea inferioară, așezați începutul riglei spre încheietura mâinii și efectuați aceeași mișcare cu inelul.

În cazul în care mișcarea se oprește, valoarea indică valoarea mai mică a tensiunii arteriale.

Amintiți-vă că nu este recomandată o scădere bruscă a tensiunii arteriale, nu utilizați preparate puternice.

Poate fi, de asemenea, o soluție simplă apăsând degetul pe ureche și făcând mișcări circulare cu ea în sens invers acelor de ceasornic.

Dacă am ajuns la ora 16 și încă nu simțim o scădere, masăm în direcția opusă.

Decoctul de lămâie, ceai verde, mentă, catnip sau păducel poate fi, de asemenea, un excelent antihipertensiv.

Pentru tensiunea arterială scăzută, mâncați un cub de ciocolată sau o felie de pâine sărată. Dacă ne simțim rău, ar trebui să vedem cu siguranță un profesionist!