‘Eu sunt harul lui Dumnezeu’ - Meditație pentru întărirea identității feminine

În lumea de astăzi, în care, ca femeie, încercăm să îndeplinim multe roluri simultan, este deosebit de important să ne conectăm cu noi înșine pentru a crea starea interioară de grație și demnitate pe care Yogi Bhajan spune că este să o experimentăm ca o femeie vitală, deoarece aceasta este sarcina primară.

Practica regulată a acestei meditații este, de asemenea, importantă, deoarece se conectează cu energia primară, energia lui Adi Shakti. Adi Shakti este energia feminină care îți oferă abilitatea de a fi creativ, echilibru și creat. Această energie este prezentă la noi, atât la femei, cât și la bărbați, și este important ca în lumea de astăzi, unde energiile masculine joacă atât de mult rolul atât de des, să o facem o expresie specială.

Efectuați această meditație de două ori pe zi și observați schimbarea! Dar nu numai femeile, bărbații pot practica și cu o mică schimbare, pe care o puteți găsi în partea de jos a descrierii detaliate.

„Se crede că, dacă această meditație este practicată de o femeie timp de un an, aura ei va străluci în lumina sclipitoare a argintului sau a aurului și o putere imensă și energia vindecătoare divină vor curge prin ea. Armarea pozitivă este o tehnică străveche. Cuvintele își câștigă puterea prin repetare, iar efectul repetării Adevărului este enorm. Yogi Bhajan a intenționat această meditație în special femeilor, deoarece este una dintre cele mai puternice afirmații cu care femeile pot trăi. Căci Femeia este harul lui Dumnezeu. Femeia din Shakti. Singura problemă este că nu știe despre asta.

Această meditație creează starea de grație interioară care aduce putere și strălucire fiecărei femei. Ajută la conectarea directă la energia lui Adi Shakti, energia primară. Ne ajută să ne orientăm emoțiile într-o direcție pozitivă, să ne întărim, să dezvoltăm o comunicare eficientă și o puritate mentală și ne dă răbdarea de a trece prin provocările propriei noastre karme. Permite ego-ului nostru limitat să fuzioneze cu voința divină, ajutându-ne în același timp să ne recâștigăm sănătatea fizică.

Practicând această meditație, gândurile, comportamentele, personalitățile și proiecțiile noastre sunt în armonie cu Frumusețea Infinită și putem experimenta un sentiment de nobilime prin ea. Echilibrează cele cinci elemente (pământ, apă, foc, aer, eter). Cu toate acestea, aceasta este o meditație foarte simplă și scurtă! S-ar putea să nu o luați în serios, deoarece pare atât de ușor și nu vă dați seama cât de mult poate avea un impact asupra vieții voastre. " (Sursă)

Practică in mod regulat, de două ori pe zi timp de 40 de zile. În timpul menopauzei, femeilor li se recomandă să facă mișcare de cinci ori pe zi. Cel mai bine este să faci totul pe stomacul gol.

Descriere detaliată a meditației:

Partea 1

Intinde-te pe spate, relaxeaza-ti tot corpul si fata. Inchide ochii. În timpul meditației, rezonează mental „Eu sunt harul lui Dumnezeu”.

Respirați adânc, păstrați aerul din interior și spune-ți de 10 ori mantra. Contează pe degete pentru ajutor. Apoi suflă tot aerul, păstrează-l afară și recită mantra de 10 ori. Faceți acest proces întreg de 5 ori, repetând mantra de 10 ori, de 10 ori după un total de 5 inhalări și 5 expirații. Deci în total de 100 de ori spui: „Eu sunt harul lui Dumnezeu”.

Partea 2

Relaxați-vă și apoi stați încet într-o sesiune ușoară sau într-o sesiune de meditație. Puneți mâna dreaptă pe genunchi în Gjan Mudra (atingeți degetul mare și arătătorul) și ridicați mâna stângă lângă corp, cu palmele înainte spre umeri. Degetele ar trebui să privească spre cer ca și cum ai depune un jurământ.

Respirați în respirații lungi și adânci. Strângeți mai întâi degetul mic, păstrați-vă celelalte degete drepte și libere (nicio problemă, dacă nu întâmpinați o schimbare la început, imaginați-vă degetul mic strângându-vă și restul rămânând libere). Meditează la acest deget și spune acum mantra cu voce tare de 5 ori: „Eu sunt harul lui Dumnezeu”. Apoi treci mai departe, întindeți degetul inelar, spuneți mantra cu voce tare de 5 ori și tot așa până la degetul mare.

Completare: Relaxați-vă, coborâți mâna și experimentați schimbarea. Stați câteva minute în această stare.

Bărbații folosesc această mantră: „Sunt în harul lui Dumnezeu!”

Rolul degetelor:

Degetul mic - Mercur - Abilități de conectare și comunicare, comunicare cu subconștientul - Element de apă
Degetul inelar - Soare și Venus - Sănătate fizică, vitalitate, grație și frumusețe - Element de foc
Degetul mijlociu - Saturn - Transformă emoția în devotament și răbdare - Element aer
Degetul arătător - Înțelepciune și expansiune, deschide spațiul pentru schimbare - element Ether
Thumb - ego pozitiv, element Pământ

Ți-a plăcut să scrii? Dacă doriți să citiți săptămânal alte articole similare despre yoga, meditație, stil de viață conștient, abonează-te la poșta obișnuită a Miei, și urmăriți celelalte conținuturi care sunt actualizate constant la pe pagina noastră de facebook este.