Satana aduce purificare

THE Numerologie decembrie recomandăm în special această lună în mod regulat Sat Kriya exercițiu, așa că am văzut cu adevărat timpul pentru a pune acest exercițiu atât de eficient pe pagină.

Aceasta este singura practică în kundalini yoga pe cont propriu strigăt formă, nu este întâmplătoare, deoarece se crede că include întregul kundalini yoga efectul benefic al sistemului său și are, de asemenea, un efect direct asupra renașterii energiei kundalini (energia conștiinței). Deci, dacă doriți să faceți o schimbare cu adevărat durabilă, dar aveți timp doar pentru un lucru pe zi: să fie Sat Krija.

Alte efecte benefice:

Are un efect benefic asupra întregului sistem energetic
Echilibrează energiile sexuale, ajută la transformarea lor în energii creative, vindecătoare
Ajută la eliberarea fobiilor și temerilor legate de sexualitate
Curăță totul sistemul de chakre, mai ales cele de jos trei chakra, ceea ce este foarte important pentru a scăpa de rănile din trecut
Are un efect benefic asupra sănătății fizice, deoarece toate organele interne sunt supuse unui fel de masaj în timpul exercițiilor fizice adecvate
Întărește inima cu mișcarea interioară, ritmică în sus și în jos

Cum se interpretează Sat Kriya?

Așezați-vă pe un scaun de colț. (Dacă ți se pare foarte greu să stai așa, pune o pernă sub fese sau stai pe un scaun ușor)
Tastează-ți mâinile, încrucișează degetele mari - femei cu stânga, bărbați cu degetul mare în sus - arătătorul cu fața în sus, aducând mâna întinsă în sus lângă ureche.
Închideți ochii și îndreptați-vă în sus în a treia zonă a ochilor (între două sprâncene).
Continuați să recitați mantra Sat Nam. Trageți-vă satul și ridicați buricul, apoi relaxați-vă pe Naam.
Completare: Inspirați, țineți-l, strângeți canalul radicular și toți mușchii. Vizualizați energia care se ridică de la partea de jos a coloanei vertebrale la vârful capului, vârfurile degetelor. Expirați. Repeta inca odata. După expirare, țineți acum aerul și strângeți din nou canalul radicular. Apoi coborâți mâinile și relaxați-vă.

Stai întins pe spate și în Savasana - poziția cadavrului - și odihnește-te atâta timp cât ai făcut Sat Kriya.

Perioadă: Începeți cu 1 minut și apoi ajungeți treptat la 3 minute de antrenament. Vă puteți îmbunătăți treptat până la 11 minute, dar aveți răbdare cu voi înșivă și urmăriți ce se întâmplă în corpul vostru. Nu grăbiți schimbarea, lăsați-vă întregul sistem energetic să se obișnuiască cu exersarea naturală.

Respiraţie: lasă-l să se întâmple, desigur, găsește-ți propriul ritm în el. De obicei prin inhalare spunem Sat, prin expirație Naam.

Ce anume sa cauti: Nu lăsați mâinile, pieptul și umerii să se miște în sus și în jos în timp ce spuneți mantra, doar ombilicul dvs. se va mișca.

Cum functioneaza?

„Relaxarea continuă a tensiunii creează o mișcare puternică de pompare care stimulează energia kundalini. La nivel fizic, când Sat Kriya este făcut bine, această relaxare stimulează energia care ajută la vindecare, reînnoirea organelor și a celulelor.

Sat Krija funcționează practic pe triunghiul inferior - chakrele 1-2 și 3. Triunghiul inferior se referă la etapele timpurii ale dezvoltării noastre umane, prima chakră se referă la momentul nașterii, copilărie și la problema securității și apartenenței de bază. Lucrul cu Sat Kriya și triunghiul inferior va ajuta la descoperirea rănilor adânc înrădăcinate în primele etape ale vieții. Acesta este motivul pentru care este adesea atât de recomandat pentru vindecarea dezechilibrelor mentale și spirituale. Este atât de profund încât este poate cel mai bun mod de a vindeca rănile grave din copilărie. "(Sursă)

Ajutor suplimentar pentru a practica acasă, folosind mantra de pornire și închidere o găsești aici! Vă doresc o practică plăcută, recunoscută! 🙂

Mia este profesor de yoga și meditație Kundalini și fondator al Sat Nam Yoga. Yoga este prezentă în viața sa de aproape 10 ani și meditația de 8 ani. Ca arhitect, a făcut un turneu în Europa pentru a lucra și a studia alături de cei mai buni. Cu toate acestea, o provocare de sănătate rezultată din stres și un stil de viață suprasolicitat l-a făcut în curând să-și dea seama că trebuie să facă o schimbare radicală în viața sa. În această perioadă a întâlnit kundalini yoga și, prin lanțul de aur, sinele său mai profund și practica sa i-au schimbat complet viața. Kundalini Yoga este dedicat predării din 2014, cu cursuri regulate, ateliere, retrageri și programe online.