Melatonina te ajută să slăbești?

Tweet Un hormon fără de care ne-ar fi greu să adormim - melatonina este produsă de glanda noastră pineală, o glandă mică din creier. Dar cantități mici de anumite alimente ajută melatonina să piardă în greutate?

Estrogeni

conține. Ceea ce face, de asemenea, obiceiurile zen de a pierde în greutate este un hormon natural în organism? Melatonina este un hormon produs de mica glanda pineala din creier.

Ne ajută să ne controlăm ciclurile de somn și trezire. Melatonina se găsește și în cantități foarte mici în alimente precum carne, fructe, cereale și legume.

Dar poate fi luat chiar și sub forma unui supliment alimentar. Corpul nostru are propriul ceas intern care controlează ciclurile naturale de somn și veghe.

Glanda tiroida

În parte, acest ceas controlează cantitatea de melatonină pe care o produce corpul nostru. În mod normal, nivelul melatoninei începe să crească atunci când mergem la mijlocul până la sfârșitul serii, rămânem mari noaptea și scădem până dimineața. Lumina afectează cantitatea de melatonină pe care o produce corpul.

Melatonina te ajută să slăbești? iarna, în zilele mai scurte, puteți produce acest hormon mai devreme sau mai târziu decât media. Această modificare poate duce la tulburări afective sezoniere SAD sau depresie de iarnă. Nivelurile naturale de melatonină încep să scadă încet odată cu îmbătrânirea. Unii oameni în vârstă produc foarte puțini sau deloc astfel de hormoni.

5 hormoni care pot provoca obezitate

De ce să folosiți melatonina ca supliment alimentar? Suplimentele de melatonină sunt adesea utilizate în așa-numitele.

Oamenii de știință explorează, de asemenea, alte utilizări preferate. De exemplu, melatonina este utilizată pentru a trata tulburarea afectivă sezonieră menționată, pentru a controla tiparele de somn la persoanele care lucrează noaptea, pentru a preveni sau reduce problemele de somn după operație și pentru a reduce durerile de cap cronice. Dar este sigur să luați un supliment alimentar?

7 hormoni, a căror funcție trebuie să o înțeleagă fiecare femeie

În majoritatea cazurilor, da, la doze mici, pentru utilizare pe termen lung și scurt, dar trebuie să ne consultăm medicul.

Copiii și femeile însărcinate nu trebuie să ia melatonină fără a se consulta mai întâi medicul. Melatonina are efecte secundare, dar acestea dispar dacă punem suplimentul alimentar. Efectele secundare pot include somnolență, temperatură corporală scăzută, vise foarte vii, senzație de beție dimineața, modificări minore ale tensiunii arteriale. Dacă vă simțiți somnolent din cauza hormonului, de preferință nu conduceți vehicul în timp ce luați.

MELATONINA - biocom - HORMON SOMN NATURAL

Dacă se efectuează un examen medical, medicul va fi instruit să utilizeze melatonină. De asemenea, trebuie să vorbim despre modul în care avem probleme cu insomnia de somn, deoarece acest lucru poate fi legat de o problemă de sănătate.

Melatonina este recomandată adulților la o doză de 0,2 m mg, în funcție de motivul utilizării sale. Doza adecvată poate varia de la o persoană la alta.

Este sigur să luați melatonină în mod regulat?

Discutați cu medicul dumneavoastră despre cât de mult aveți nevoie și dacă este bine pentru noi să îl luăm. Și de unde o obținem?

Suplimentele de melatonină sunt disponibile fără prescripție medicală de la magazinele organice, farmacii sau magazine online.