Melatonina te ajută să slăbești?, 7 hormoni pe care trebuie să le înțeleagă toate femeile

Știați că reglarea hormonilor previne obezitatea fără a reduce aportul de calorii? Melatonina Melatonina, numită și hormonul dracula, este produsă în întuneric și stabilește ritmul zilnic. Ritmul zilnic nu este altceva decât 24 de ore interioare, care reglează somnul și trezirea. Corpul produce melatonină pe întuneric, melatonina te ajută să slăbești? ajuta cu odihna.

MELATONINA - biocom - HORMON SOMN NATURAL

Supărați-vă echilibrul Dacă dormiți într-o cameră care nu este întunecată sau obțineți prea puțină lumină în timpul zilei, aceasta vă supără echilibrul melatoninei, care cauzează și obezitate. Poate fi legată de tulburarea afectivă sezonieră, mai ales iarna când se produce prea multă melatonină.

Capsulele Biocom Melatonin sunt disponibile până la epuizarea stocului!
Este sigur să luați melatonină în mod regulat? - Farmacie de casă
Tweet Un hormon fără de care ne-ar fi greu să adormim - melatonina este produsă de glanda noastră pineală, o glandă mică din creier.
Și nu în ultimul rând în greutatea ta.
Pierderea în greutate devonport

Reglarea sa Obezitatea este adesea cauzată de niveluri inadecvate de melatonină și, dacă este controlată, se poate pierde cu ușurință fără a reduce caloriile consumate. Cercetările din Spania arată că melatonina protejează împotriva bolilor de inimă, crește HDL bun și scade colesterolul LDL rău.

Melatonina se găsește în cantități mai mici în fructele de goji, migdale, semințe de floarea-soarelui, fenicul și cireșe. Deoarece are un puternic efect antioxidant, poate fi recomandat să luați un supliment alimentar. Dacă sunteți un fan al soluțiilor naturale, întunecați complet camera înainte de a adormi!

Insulina Insulina este produsă de celulele beta din pancreas pentru a vă ajuta să digerați carbohidrații.

7 hormoni, a căror funcție trebuie să o înțeleagă fiecare femeie

Glucoza transportă zahărul simplu de la carbohidrații digerați către mușchi pentru a-l utiliza ca energie. Insulina joacă astfel un rol fundamental în reglarea metabolismului și stabilirea raportului optim grăsime-mușchi. Dacă nu poți pierde în greutate după un antrenament greu și dietă, este posibil să ai rezistență la insulină.

Grăsimea nu este utilizată în acest caz, dar este stocată, ceea ce duce la creșterea în greutate și face ca pierderea în greutate aproape imposibilă. Dacă nu este tratată, poate duce și la diabet de tip 2.

Reglementare Principalele chei pentru tratarea rezistenței la insulină sunt o dietă bazată pe alimente cu conținut scăzut de IG și antrenament cardio regulat. Grelina și leptina Grelina și leptina lucrează împreună pentru a controla apetitul. Leptina se găsește în țesutul adipos și are rolul de a transmite creierului o senzație de sațietate. Grelina este produsă în mucoasa gastrică, iar apetitul său este redus atunci când nivelurile sale sunt reduse.

Acesta joacă un rol de sincronizare în procesele nutriționale. Balanța supărată Cercetările au arătat că nivelurile de leptină scad semnificativ în timpul lipsei de somn, lăsând o senzație de sațietate după masă, iar nivelul de grelină crește semnificativ, producând apetitul crescut.

De ce mâna mea este așa? Pentru ce este bine?

Deci, dacă nu dormim suficient, ne va fi foame toată ziua, chiar dacă vom obține cantitatea potrivită de nutrienți în corpul nostru. Nu regretați timpul din somn, nici măcar pentru a atinge niveluri adecvate de grelină și leptină.

Întindeți-vă aproape la aceeași oră în fiecare zi și dormiți ore întregi. Cortizol Dacă sunteți supărat sau spuneți înainte de prezentare sau sunteți îngrijorat de întâlnirea de seară, corpul dumneavoastră va elibera cortizolul, un hormon al stresului, în fluxul sanguin.

În acest caz, melatonina oferă oxigen suplimentar pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate? Eliberează energie din depozitele de grăsimi și glucoză pentru a vă calma. Echilibrul supărat În stresul cronic, mai mult cortizol pătrunde în fluxul sanguin decât poate procesa corpul. Poate duce la boli de inimă, tulburări de somn, depresie și obezitate. Dacă nivelurile de cortizol rămân ridicate pentru o lungă perioadă de timp, obezitatea este din păcate garantată.

Control Incearca sa alungi stresul durabil din viata ta! Creați o dietă sănătoasă bazată pe legume proaspete, fructe, proteine slabe și cereale integrale.

Învață tehnici de gestionare a stresului, fie că este vorba de o meditație ghidată sau de un curs de yoga. Petreceți timp cu prietenii și încercați să adunați cât mai multe experiențe din care să vă puteți reîncărca chiar și în zilele proaste. Estrogenii estrogeni sunt în principal hormoni sexuali feminini care reglează menstruația - melatonina te ajută să slăbești?

și permite fertilitatea. De asemenea, joacă un rol semnificativ în protejarea oaselor puternice și a unei inimi sănătoase. Echilibrul supărat Niveluri scăzute de estrogen, pe bună dreptate, pierderea în greutate a microginonului 30 pentru obezitate, în special în timpul menopauzei.

La tinerețe, se manifestă de obicei prin iritabilitate, atacuri de migrenă, depresie și probleme de fertilitate.

Este sigur să luați melatonină în mod regulat?

De asemenea, poate fi strâns legat de multe boli, de la cancerul de sân la endometrioză. Reglementare Evitați alimentele procesate și concentrați-vă pe o dietă complexă bogată în nutrienți. Consumul de pui și soia în PMS uva ursi pierderea în greutate. Foto: Profimedia - Red Dot.