. Meniu Meteora .

SECȚIUNEA DE RUPERE RAPIDĂ

OBLIGATORIU:

clătiți smoothie în cantități reduse cu mai puțin ulei și usturoi
Colaj, terci sau mic dejun verde
mănâncă puțin de cinci ori pe zi

RECOMANDAT:

masa fara gluten
consumul de alimente ecologice
evitarea alcoolului
evita cafeaua și ceaiul negru

TILOS:

toate alimentele de origine animală
zahăr
făină albă
alimente rafinate
semifabricate si mese gata

Primul pas: Imediat după trezire, de preferință în timp ce stați în pat, beți 2,5-3 dl de apă distilată sau purificată, pe care o puteți prepara pe noptieră cu o seară înainte.

Pasul 2: Apoi pregătiți și beți smoothie-ul pentru spălarea bilei hepatice. Nu savurați, ci preferați-l în același timp, dar dacă nu merge, trebuie consumat în 2-3 minute.

Pasul 3: 15-20 minute după dimineața smoothie pentru clătirea bilei hepatice, beți 2 căni de ceai de plante (ceai verde, rooibos, la pach sau un amestec de ceai de plante care susține ficatul (de ex. Mentă, cimbru, calendula, mustață de porumb, ghimbir), Ceai de post Sonnentor, curcuma).

Pasul 4: Aproximativ o oră mai târziu, pregătiți-vă micul dejun, care ar trebui să fie un mic dejun Kolláth, cereale sau salată verde (nu din legume de seră.). Se recomandă evitarea boabelor și semințelor care conțin gluten în cazul terciului de mic dejun, în loc de mei, porumb (de până la 2 ori pe săptămână), orez, amarant, rădăcină de manioc, banană de gătit, hrișcă (de până la 2 ori pe săptămână) ), quinoa, ceai, castane (sursă excelentă de energie), avocado (curăță sângele), cartofi dulci, migdale. De asemenea, puteți consuma lapte vegetal: orez, quinoa, ovăz (spelt, orz, soia pentru a evita)

Pasul 5: Mănâncă o lingură plăcută de coajă de semințe de pătlagină amestecată într-un pahar cu apă sau gătită cu terci. După aceea, timp de 2 ore nu mai poți mânca nimic, dar poți bea.

Pasul 6: Continuați programul de alimente și sucuri pe tot parcursul zilei, după cum este descris mai jos.

Pasul 7: În timpul zilei, beți cât mai mult suc natural de fructe (1/3) și suc de legume (2/3) și ceai de plante (verde, lapacho, mate, rooibos, mentă, oregano, urzică, ceai de post sau oricare dintre acestea, mustață de porumb, cimbru, curcuma, ghimbir, măceș înmuiat - curăță ficatul și susține inima, ajută la circulația sângelui), precum și apă curată.

DATE (aproximativ)	LICHID ȘI ALIMENTE	SUB 70 KG	PESTE 70 KG
07:30	Apă, apoi smoothie-ul de clătire a ficatului, urmat de 2 căni de ceai verde sau ceai de plante
08:00	Mic dejun (salată, cereale sau mic dejun Kolláth)
09:30	Suc, mai mult suc, apă	5 dl	6,5 dl
10:30	Ora zece (fructe, legume sau salată verde)
11:30	Suc, dacă puteți apoi suc de legume, apă	5 dl	6,5 dl
Ora 13:00	Prânz (supe de legume, terci de cereale, salate, legume la caserola, risottos, feluri de mâncare cu cartofi, legume nefierte, legume la abur, legume la grătar, risotto de legume, hrișcă, mei, orez brun etc.), condimente, sare din Himalaya, gătit cu ulei de cocos sau măsline. Mangalica și alte grăsimi animale excluse!
13:30	Suc, mai degrabă suc (din fructe cu conținut redus de zahăr natural), apă	5 dl	6,5 dl
Ora 16:00	Gustare (fructe sau legume)
16:30	Suc, mai mult suc de legume, apă, ceai de plante	5 dl	6, 5 dl
18:30	Cina (salate, legume la aburi, risotto, budinca de orez, terci), folosiți condimente cu încredere!
cu o jumătate de oră înainte de culcare	Suc, suc de legume

După 7 zile, continuați cu faza de drenaj.