Menopauza nu este capabilă să slăbească

Categorie: Ginecologie Menopauza și consecințele acesteia pot fi o preocupare serioasă pentru femei din cauza creșterii în greutate, bufeurilor și tulburărilor de dispoziție. Pierderea în greutate poate duce, de asemenea, la pierderea mușchilor. Consumul de proteine este deosebit de important în timpul menopauzei, care nu numai că menține foamea la distanță în timpul zilei, dar vă poate ajuta și să pierdeți în greutate atunci când este combinat cu exerciții fizice regulate, dar împiedică Universitatea din Illinois să slăbească. cercetare.

Experții americani au observat la femeile în vârstă că pierd cel puțin la fel de multă masă musculară ca în timpul pierderii în greutate. Și această pierdere nu numai că are consecințe estetice, dar, evident, reduce puterea doamnelor implicate, echilibrul lor se deteriorează și le poate împiedica, de asemenea, de la activități de rutină, cum ar fi urcarea scărilor sau ridicarea de pe un scaun.

Menopauza - proteina este soluția? Studiul de șase luni a inclus 31 de femei sănătoase, supraponderale, în postmenopauză, care au fost împărțite în două femei în menopauză incapabile să slăbească. Ambele grupuri urmau o dietă calorică, singura diferență fiind că un membru al echipei a primit un supliment de proteine din zer de două ori pe zi, iar ceilalți au primit un placebo care conținea carbohidrați.

Cercetătorii au dorit ca alimentarea cu aminoacizi să fie continuă prin consumul de proteine de două ori pe zi. Ambele grupuri au efectuat mișcări ușoare și exerciții de întindere. Atât la începutul, cât și la sfârșitul semestrului, participanții au fost evaluați pentru rezistență, menopauza nu a reușit să slăbească și au fost efectuate exerciții precum mersul pe jos, ridicarea unei cărți și ridicarea de cinci ori de pe un fotoliu.

Atât la începutul, cât și la sfârșitul cercetării, scanările RMN au fost utilizate pentru a verifica cantitatea de mușchi și grăsime din coapsa dreaptă a femeilor pentru a slăbi.

Măsurătorile au arătat că o cantitate mai mare de proteine luate în timpul pierderii în greutate poate compensa pierderea masei musculare sau menține o anumită cantitate de masă musculară până când grăsimea este redusă.

Creșterea în greutate și pierderea în greutate
Menopauza și consecințele acesteia pot fi o preocupare serioasă pentru femei datorită creșterii în greutate, bufeurilor și tulburărilor de dispoziție.
Schimbarea vârstei, schimbarea greutății corporale? - Farmacie de casă
Menopauză și obezitate Menopauză și obezitate Majoritatea femeilor își încheie perioada fertilă în jurul vârstei de 50 de ani.
Pierderea în greutate și fitness după menopauză Csaláblumen-bau.hu
Ghid de sculptură și arderea grăsimilor
Negii: cum să le tratăm și să plecăm mai repede Nu trebuie să mergem departe pentru a ameliora simptomele neplăcute ale menopauzei, poate ajuta mult să ne uităm puțin în bucătărie.

Femeile care au consumat mai multe proteine au pierdut cu 3,9% mai multă greutate și au măsurat cu 5,8% mai mult mușchi pur decât grupul de control.

În plus, pentru că primul grup a trebuit să aibă mai puțină greutate, au putut să se miște din ce în ce mai ușor, așa că se aflau într-o stare fizică și mai bună.

Și efectul pe termen lung al tuturor acestora este că aceste doamne îmbătrânite și-au putut menține mobilitatea și independența. Alte simptome ale menopauzei pot fi tratate - În perioada sensibilă a menopauzei, pe lângă creșterea în greutate, femeile pot experimenta multe alte simptome neplăcute.

Acestea includ bufeuri, tulburări de somn și dispoziție, probleme urinare și disconfort vaginal, explică dr. László Demjén, ginecolog la Oxygen Medical.

Înainte de luarea unei decizii, pacientul trebuie să fie supus unui examen de specialitate, ECG, prelevare de sânge, măsurarea menopauzei în greutate, măsurarea densității osoase, examen cu ultrasunete sau, dacă este cazul, alte examinări. Ținând cont de starea de sănătate pe termen lung și de informațiile corecte, persoana în cauză și specialistul trebuie să ia împreună o decizie, al cărei scop principal este de a preveni pierderea în greutate a menopauzei prin prescrierea celei mai mici doze eficiente.