Mere la cuptor cu muesli

mere

Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!

A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!

Timp de preparare: 10 minute

Ingrediente pentru 4 persoane:

  • 2 mere mari, tari (de ex. Gala), tăiate în jumătate, eliberate de învelișul semințelor
  • 2 ek. cireșe uscate, tocate mărunt
  • 1 ek. zahar brun
  • sfert tk. scorţişoară
  • al optulea tk. nucşoară
  • 4 buc. unt
  • 1 mână de muesli

Aranjați merele cu jumătățile îndreptate în sus într-un vas cu microunde. Presară fiecare cu cireș și zahăr. Condimentați-le cu scorțișoară și nucșoară, apoi puneți 1-1 linguriță pe ele. ai nevoie. Acoperiți vasul și puteți intra în cuptorul cu microunde timp de 4 minute. Scoate merele și presară-le cu musli. Presărați cu suc divin, picant din fundul castronului.

Valoare nutrițională pe porție: 181 kcal, 29 g carbohidrați, 5 g fibre, 2 g proteine, 7 g grăsimi

Tendințe nutriționale în 2021: va prevala nutriția funcțională

2020 a fost un an foarte neobișnuit din toate punctele de vedere, deci nu este o coincidență faptul că acest lucru are și un impact asupra tendințelor nutriționale. Să vedem la ce ne putem aștepta în 2021!

Cum ne-a afectat coronavirusul obiceiurile sportive din acest an?

Strava publică un rezumat interesant al obiceiurilor sportive ale utilizatorilor și al focarului pe baza datelor încărcate în acest an.

Veți avea nevoie de 15 minute uriașe de yoga pe zi în timpul sărbătorilor, motiv pentru care!

Este ușor să alunecați în timpul vacanței cu o masă, cu toate acestea, dacă această afecțiune durează câteva zile, nu numai că nivelul energiei dvs. va scădea drastic, dar și digestia va încetini, iar balonarea ar trebui luată în considerare.

6 super ingrediente de Crăciun pentru a mânca cu îndrăzneală!

Cine nu ar vrea să aibă în sfârșit un Crăciun, când felurile de mâncare festive sunt cu adevărat sănătoase, astfel încât să ne putem ridica de la masă cu conștiința curată după cină.

5 ceaiuri pentru sărbători care pot salva viața: ajută la digestie și sunt foarte bune pentru balonare!

O mulțime de carbohidrați, carne, băuturi - și sărbătorile sunt cam atât, dar dacă urmăriți cea mai mare parte a anului, aceste câteva zile vor fi deosebit de stresante pentru corpul dumneavoastră. Ceaiurile, pe de altă parte, ajută foarte mult!

Așa alergarea te ajută să supraviețuiești sărbătorilor!

Există o perioadă între Crăciun și Anul Nou, pentru care relaxarea celorlalți este de-a dreptul supraaglomerată, obositoare datorită unei mari varietăți de așteptări și responsabilități familiale, de exemplu - dar cât de ușor este să supraviețuiești în aceste zile dacă alergi sau!