Merită să mănânci brânză de vaci înainte de culcare
Consumul de 30 de grame de brânză de vaci cu o jumătate de oră înainte de culcare va îmbunătăți calitatea mușchilor, metabolismul și, în general, sănătatea noastră.
Dacă vrem să gustăm înainte de culcare, mâncăm mai multă brânză de vaci, potrivit unui studiu recent. Potrivit cercetării, dacă consumăm 30 de grame de proteine cu 30 de minute înainte de culcare, calitatea mușchilor, metabolismul și, în general, sănătatea noastră se vor îmbunătăți.
La studiu au participat femei tinere viguroase în vârstă de douăzeci de ani. Participanții au primit probe de brânză pe care trebuiau să le mănânce cu 30 și, respectiv, 60 de minute înainte de somn. Experții au dorit în principal să afle ce efect are acest produs lactat asupra ratei metabolismului și regenerării musculare.
Rezultatele studiului au fost prezentate de oamenii de știință într-o revistă științifică numită British Journal of Nutrition.
- Usturoiul negru merită, prin urmare, consumat - Sun Doctor
- I GO TO RUN - Alimente care sunt o idee bună de mâncat înainte de o cursă mai lungă
- Dieta înainte de intervenția chirurgicală de care aveți nevoie De ce viața cu un bypass stomacal
- Puțină dietă După sărbători merită să ne reținem! VKN
- Slăbește înainte de Halloween Cum să-l faci pe copilul meu să slăbească