Mesele împreună, o familie mai fericită

Mâncarea împreună cu familia este mai importantă decât ar crede mulți: nu numai că are un efect bun asupra relației, dar ajută și generația tânără să dezvolte o dietă sănătoasă.

Mâncarea împreună în cadrul familiei este foarte importantă. Există mai multe motive pentru aceasta. Una este că astfel de ocazii indică, în același timp, întărirea comunității familiale și contribuie la întreaga viață a familiei. Împărtășirea mâncării la masa comună este moștenirea noastră evolutivă și culturală de mii de ani și, ca atare, nu este rău să o luăm în serios. Oferă un sentiment de securitate, ajută la rezolvarea tensiunilor familiale, are un efect educativ.

Mâncarea împreună este o formă de meditație, mestecarea monotonă a mâncării relaxează, oprește grijile, le acordă celor care stau la masă. Acest lucru este adevărat chiar dacă niciun cuvânt nu cade între ei în timpul mesei.

Unele cercetări au arătat, de asemenea, o legătură directă între mesele comune în familie și obiceiurile alimentare ale generației în creștere. Potrivit acestui fapt, copiii dintr-o familie care coabitează mănâncă mai sănătos, mai bogat în vitamine și substanțe nutritive în viața adultă decât colegii lor care nu au avut cu adevărat acest program familial.

Și care mâncare ar trebui să fie comună? Cu cât sunt mai multe mese principale. Nu este ușor să-ți iei timp pentru asta. Micul dejun și cina pot fi aranjate chiar și în timpul săptămânii, dar poate fi suficient să stabiliți micul dejun pentru o masă împreună.

Dacă nu vrea să se reunească deloc în timpul săptămânii, atunci cel puțin în weekend, ar trebui să te străduiești ca familia să stea la masă cât mai des posibil. Acest lucru se datorează faptului că aceste ocazii pot fi în curând cele mai bune momente pentru discuții de familie și rezolvarea problemelor.

Nu trebuie să scoateți locația festivă în fiecare seară, dar să vă oferim un pic de drum. Puteți să-l întindeți în câteva minute și să ne despachetați lucrurile pentru a nu le mânca de la masă. Este practic dacă facturile din jumătatea care expiră, cheile de copiat, nu au un loc stabil pe masa de luat masa. Dacă da, aranjați-le un castron mare sau o tavă pe care să o putem pune cu ușurință.