Metabolism extrem de rapid cu 6 mese obișnuite

Oferiți-vă metabolismului un pic de impuls cu 6 alimente care sunt ușor disponibile zilnic.

1. Ardei tari

Uitați de știrile de groază despre legumele tari! Acest lucru se datorează faptului că un compus numit capsaicină, care dă putere ardeilor iute, acționează ca o lovitură de cal asupra metabolismului și poate fi, de asemenea, utilizat foarte eficient pentru a reduce pofta.

2. Glucide de grâu integral

Cerealele integrale conțin o mulțime de fibre dietetice și carbohidrați complecși pentru a vă ajuta să vă stimulați metabolismul. Cu toate acestea, asigurați-vă că cumpărați întotdeauna produse autentice din grâu integral, deoarece nu toate etichetele „pâine brună” acoperă versiunea nutrițională completă.

3. Citrice

Consumul de citrice nu numai că te poate ajuta să arzi grăsimile, ci și îți pune în ordine metabolismul. Data viitoare când doriți să mâncați ceva, mâncați un grapefruit sau o portocală pentru a vă menține nivelul insulinei la distanță.

metabolism

4. Cafea

Nu ți-ar lipsi niciodată dimineața neagră? Acest lucru este, de asemenea, norocos, deoarece cofeina stimulează sistemul nervos central într-un mod „natural”, iar o ceașcă de cafea pe zi poate stimula metabolismul cu până la 5-8 procente.

5. Oțet

Consumul de oțet are o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv arderea crescută a grăsimilor. Studiile au arătat că acidul din oțet semnalează genelor din corpul dvs. că este timpul să descompuneți grăsimea. Prin urmare, este deosebit de util să consumați oțet după ce ați consumat carbohidrați rafinați, deoarece acest lucru vă va ține sub control nivelul zahărului din sânge, astfel încât să nu scadă prea repede. Presărați salata cu oțet balsamic!

6. Condimente

Condimentele sunt ușor și practice de utilizat atunci când pregătiți feluri de mâncare principale, astfel încât să vă puteți menține metabolismul la un nivel superior în multe feluri. Condimentele picante precum curcuma și scorțișoara fac cea mai bună treabă de creștere a temperaturii corpului, accelerând astfel procesul de ardere a grăsimilor din corp.