Metoda suedeză de dietă a ajutat deja milioane de oameni! Slăbește și fără post!

ABONATI-VA

Cred că și tu ai fi cel mai fericit cu o dietă care nu înseamnă că iei tot ce este bun, tot ce iubești. Aceasta este esența acestei diete, nu trebuie să țineți post sau să alegeți alimentele prea strict. Citiți cum funcționează!

Care sunt pericolele obezității?

Majoritatea oamenilor cred doar că obezitatea este doar o problemă estetică, dar nu strică să privești mai departe! Excesul de grăsime crește riscul de boli cardiovasculare, predispunându-se astfel la afecțiuni cardiace, hipertensiune arterială și accident vascular cerebral! De asemenea, contribuie foarte mult la colesterolul ridicat și la dezvoltarea bolilor biliare.

Dacă tot nu ar fi fost suficient, voi spune, de asemenea, că stratul de grăsime acumulat provoacă, de asemenea, tulburări de respirație și somn, probleme de infertilitate și probleme de retenție urinară. Nu este pe deplin dovedit, dar poate fi, de asemenea, asociat cu dezvoltarea unor tipuri de cancer, în principal esofagian, hepatic, cancer de colon mic și mare. Crede-mă, tuturor, merită să dai kilogramele în plus! Știu că mulți oameni nu au timp, dar au mai multe scuze, dar următoarea metodă de slăbit va fi perfectă pentru toată lumea! Nu avem nevoie de timp pentru a adăuga, nu trebuie să ne necăjim pe noi înșine, trebuie doar să o facem!

Dieta suedeză

Ideea de bază a dietei suedeze (elaborată de medicii suedezi în secolul al XX-lea) este că trebuie doar să vă limitați aportul de carbohidrați, dar aportul de proteine și grăsimi nu este limitat, astfel încât să puteți obține rezultate semnificative cu o atenție minimă . Această dietă care promovează sănătatea, detoxifiază și pierde în greutate va fi cu siguranță preferata ta în curând, deoarece poți mânca cât vrei, nu contează ce.

Prin urmare, este cel mai recomandat celor care doresc un rezultat de durată, dar urăsc să postească - puteți slăbi până la 3-4 lire sterline într-o săptămână, dar ar fi indicat să mențineți o greutate sănătoasă, adică 0,5-1 lire sterline pe săptămână . Pe lângă faptul că are un efect extrem de puternic de ardere a grăsimilor, dieta suedeză ajută la stabilirea ratei metabolice ideale, la detoxifierea organismului și la menținerea digestiei sănătoase. Să vedem în ce constă:

Ce să mănânci în timpul dietei suedeze?

Orice carne albă, pește sau scoici de mare
Ouă și produse lactate (de preferință într-o versiune cu conținut scăzut de grăsimi)
Legume care nu au fost modificate chimic sau genetic - acest lucru se aplică și fructelor, dar puține dintre ele ar trebui consumate din cauza zahărului

Ce să nu mănânci în timpul dietei suedeze?

Zahăr și alimente și băuturi care conțin zahăr sau zaharuri adăugate
Sucuri și băuturi răcoritoare carbogazoase
Prăjituri, plăcinte, ciocolată bogată în calorii
Nu cereale integrale și amidon
Margarina, unt și uleiuri rafinate
Alcool
Aditivi, conservanți, coloranți artificiali

Alimente pe care le putem mânca doar cu măsură

Sfeclă, morcovi, țelină
Fructe o singură dată pe zi pentru desert
Ciocolată bogată în cacao doar de două ori pe săptămână

Este important de reținut că, deși dieta este ideală pentru aproape toată lumea, pot exista excepții aici: nu este recomandată mamelor însărcinate și care alăptează, adolescenților și celor cu cancer și boli digestive.!