Concentrați-vă pe sparanghelul de slăbire

concentrați-vă

Sparanghelul este o legumă destul de delicioasă care nu numai că îți servește sănătatea, ci chiar îți susține dieta. Sparanghelul are și un efect de curățare, care nu numai că ajută să scapi de toxine, dar chiar îți face pielea mult mai frumoasă. De asemenea, sparanghelul accelerează metabolismul și începe și arderea grăsimilor. Fibrele găsite în legume au un efect bun asupra digestiei, curăță și tractul intestinal și stimulează funcția intestinală. Acum puteți citi despre două rețete făcute cu sparanghel, pe care apoi le puteți prepara cu îndrăzneală.

Sparanghel la grătar cu ceapă de primăvară

  • 3 linguri suc de portocale proaspete
  • 2 linguri de miso alb
  • 1 linguriță zahăr mesteacăn
  • 1 lingura otet de orez
  • 12 bucăți de sparanghel
  • 12 ceapă de primăvară (ceapă de primăvară)
  • ulei de măsline extra virgin
  • pentru a gusta sare de mare
  • 1 buchet de patrunjel

Pregătiți ceapa de primăvară și sparanghelul. Curățați ceapa și apoi înconjurați-o. Aruncați sparanghelul în apă fierbinte ușor sărată timp de 2 minute, apoi clătiți-le cu apă rece ca gheața și tăiați-le în bucăți mai mici. Se toarnă puțin ulei de măsline într-o tigaie pentru grătar, apoi se fierbe ușor și sparanghelul și ceapa de primăvară. Lăsați deoparte să se răcească.

Între timp, amestecați mustul, zahărul de mesteacăn, oțetul de orez, uleiul de măsline și sarea într-un castron mic. Într-un castron de salată, amestecați sparanghelul și ceapa de primăvară, apoi turnați peste sos. La final, presară pătrunjel tocat.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Sparanghel cu usturoi cu cartofi

  • 1 pachet de sparanghel
  • 3-4 cartofi noi
  • 5-6 căței de usturoi
  • 3 linguri de ulei de măsline extravirgin
  • 5-6 dkg parmezan ras
  • pentru a gusta sare și piper măcinat

Pregătiți sparanghelul așa cum este descris mai sus. Spălați bine cartofii noi și apoi înconjurați-i fără a le curăța. Curățați usturoiul și tăiați-l foarte subțire. Gatiti cartofii pana se inmoaie foarte tare.

Încălziți puțin ulei de măsline într-o tigaie și apoi prăjiți ușor usturoiul în ea. Apoi prăjiți inelele de cartofi și sparanghelul, de asemenea. Sare și piper după gust, apoi toarnă-l cu căldură într-un castron de salată. Se presară parmezan ras și se consumă sănătos!