Metoda dietei taoiste - dieta Wu wei

Conform învățăturilor taoiste, putem obține rezultate mult mai eficiente în viață dacă nu forțăm lucrurile cu forța, nu doar prin fapte. Dar dacă nu facem nimic, ce cauzează schimbări pozitive? Potrivit lui Wu Wei, „nicio acțiune” este, de asemenea, acțiune, doar lipsită de violență.

Cunoaște-ți propriul ritm

Conștientizează-te că mâncarea nu este un dușman, deoarece ne hrănește corpul și putem trăi prin el, dar trebuie să fii atent și să nu devii pasiunea ta. Nici în natură nu există animale obeze, deoarece acestea sunt încă capabile să urmeze ritmul potrivit și să ia doar câtă hrană au nevoie. Pentru a-ți recâștiga greutatea naturală, trebuie să înțelegi că rezistența nu ajută.

Rezistența, dă naștere rezistenței

Pentru că dacă vrei să slăbești cu forța și să lupți cu excesul de greutate, kilogramele în plus sunt cu atât mai rezistente. Protejează împotriva efectelor rele, cum ar fi îndepărtarea alimentelor de pe corp cu exces de grăsime. În plus, creierul nostru trimite un mesaj organizației noastre că „timpul se scurge, începeți să stocați”. Rezistența la existența naturală a propriilor noastre corpuri creează, de asemenea, tensiune, astfel încât mintea persoanelor care fac dietă se învârte constant în jurul alimentelor. Drept urmare, punctul vine când devine brusc incontrolabil. Oprește-te un moment, calmează-te și încearcă metoda taoistă.

Dieta inacțiunii

Wu Wei nu înseamnă că nu îți pasă de nimic, ci doar împotriva rezistenței și violenței. El crede că fiecare are ritmul său, care este dictat de organizația sa. Obiceiurile alimentare trebuie ajustate în consecință.

• Urmați cele trei mese principale în general, dar aflați de ce masă aveți cu adevărat nevoie. Mănâncă pe baza propriei pofte, nu mănâncă niciodată doar pentru că este timpul.

• Stabiliți-vă propriul ritm alimentar. Cele mai abundente mese cad în cea mai aglomerată perioadă a zilei. De exemplu, dacă sunteți activ după ce vă treziți, simțiți-vă liber să luați un mic dejun consistent, dacă sunteți bufniță noaptea, nu ratați cina doar pentru că tocmai v-ați pus la dietă. În timpul cel mai aglomerat al zilei, corpul are nevoie de energie.

• Consumați doar alimente pe care le iubiți.

• Masa trebuie să fie ceremonială. Nu te uita la televizor și nu citești în timp ce mănânci, concentrează-te pe alimentarea corpului tău pe lângă calmarea foametei.

• Experimentați câte calorii aveți nevoie, câte porții faceți bine. Adaptați-vă și la acest lucru.

• Acordați atenție consumului de lichide și evitați alimentele bogate în aditivi.

Mănâncă-ți preferatele

Nu putem include un eșantion de dietă, deoarece trebuie să vă compuneți propria dietă personalizată. Principiile sunt:

1. Fă din cuplurile tale cupluri sănătoase. De exemplu: pui la grătar cu castravete acru, măcriș cu ouă prăjite și așa mai departe. Din acestea, faceți-vă o dietă de patru săptămâni.

2. Alimentele mai grele, cum ar fi carnea prăjită și tocanele, pot fi consumate, dar numai în cea mai aglomerată parte a zilei.

3. Mănâncă pâine făcută din făină integrală.

4. Combinați pastele cu sosuri vegetale, făcându-l cel mai blând.

5. Acordați atenție surselor de proteine. Dieta ar trebui să includă păsări de curte, pește, ouă.

6. Orezul brun ar trebui să fie inclus în dieta dvs. în mod regulat, deoarece este unul dintre cele mai hrănitoare alimente.