Mic dejun sănătos pentru slăbit

Desigur, nutriționiștii recomandă micul dejun atât de exact dimineața cum să obțineți energie și energie pe tot parcursul zilei. Dar, dintr-un anumit motiv, multe fete care au slăbit încearcă să nu mănânce dimineața. Iar pentru cei care încă mănâncă, meniul principal este format din sandvișuri și o ceașcă de cafea. Aflați ce mic dejun este bun pentru pierderea în greutate. Meniul selectat corect reduce cantitatea necesară pentru coacerea la soare.

Meniu mic dejun №1

Cel mai util și popular mic dejun pentru slăbit este fulgii de ovăz, care sunt bogate în vitamine și minerale. Dacă nu vă place să mâncați doar terci, adăugați fructe proaspete sau fructe uscate. Mâncăm 250 de grame de terci dimineața și ți-ai saturat corpul de mult timp.

Meniu mic dejun №2

Un alt mic dejun obișnuit pentru pierderea în greutate, făcut pentru cei cărora nu le place fulgi de ovăz, puteți înlocui terciul de hrișcă, care conține și multe substanțe utile și vitamine. Există, de asemenea, diete în care hrișca este principalul produs.

Meniu mic dejun №3

Smoothies sunt foarte populare, unde fetele se gândesc la micul dejun ideal pentru slăbit. Pentru a avea suficient chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi în frigider pentru a se amesteca cu fructele preferate și pentru a amesteca totul într-o moară.

Dacă credeți că nu vă veți atinge foamea, adăugați puțină fulgi de ovăz.

Meniu mic dejun №4

Mulți oameni au cel mai bun mic dejun pentru a lua în considerare o omletă de slăbit, deoarece este standard pentru o pregătire rapidă. Puteți adăuga legumele preferate la ouă, cum ar fi broccoli, roșii sau porumb. Un astfel de mic dejun este foarte satisfăcător și cel mai important este delicios.

Meniu mic dejun №5

Faceți o salată de fructe în care să puteți folosi fructele preferate. Asigurați-vă că adăugați grapefruit, avocado și ananas. O farfurie a acestui ghivec conferă energie și o bună dispoziție întregii zile.