Luptătorii care ard grăsimi

Budinca grecească de banane

Ingrediente pentru 1 persoană 3⁄4 pahar de iaurt grecesc 1 linguriță smântână cu conținut scăzut de grăsimi 1⁄2 lingură praf de proteine ​​de vanilie 1 banane feliate un vârf de stivia o picătură de extract de vanilie Preparare Puneți toate ingredientele într-un castron, amestecați bine si mananca! Pe porție Proteine: 31 g Carbohidrați: 35 g Grăsimi: 1 g Calorii: 273 kcal ...

meals

Acest conținut este disponibil numai abonaților!

Dacă sunteți deja abonat, conectați-vă: mă autentific

Parfit de căpșuni

Ingrediente pentru 1 persoană 3⁄4 pahar de iaurt grecesc 1⁄2 lingură praf de proteine ​​de vanilie 6 căpșuni mari feliate cu un vârf de stivia * o picătură de extract de vanilie cu o picătură de suc de lămâie Preparare Puneți toate ingredientele într-un castron, amesteca bine si mananca! Pe porție Proteine: 31 g Carbohidrați: 35 g Grăsimi: 1 g Calorii: 189 kcal stevia * natural ...

Acest conținut este disponibil numai abonaților!

Dacă sunteți deja abonat, conectați-vă: mă autentific

Felii de ovăz de mere

Ingrediente pentru 4 persoane 3⁄4 cană fulgi de ovăz 1⁄4 cană tărâțe de ovăz 6 albușuri de ou 1 lingură praf de proteine ​​vanilie 2 linguri suc de mere (fără zahăr) 1⁄4 linguriță praf de copt un vârf de stivia un vârf de scorțișoară pentru a face o mașină, cu excepția pentru mere) și, dacă este deja suficient de gros, răzuiește într-un castron mare. Adăuga…

Acest conținut este disponibil numai abonaților!

Dacă sunteți deja abonat, conectați-vă: mă autentific

Felie de Mocha

Ingrediente pentru 4 persoane 3⁄4 cană de fulgi de ovăz 1⁄4 cană de tărâțe de ovăz 6 albușuri de ou 1 lingură praf de proteine ​​de vanilie 1⁄4 linguriță praf de copt 1 linguriță pudră de cacao naturală 1 lingură cafea măcinată un vârf de stivia 2 mere feliate Preparate într-o blender o dată suficient de gros, răzuiește într-un castron mare. Adăugați mărul și un ...

Acest conținut este disponibil numai abonaților!

Dacă sunteți deja abonat, conectați-vă: mă autentific

Felii de piersică de vanilie

Ingrediente pentru 1 persoană 3⁄4 cană de fulgi de ovăz 1⁄4 cană de tărâțe de ovăz 6 albușuri de ou 1 lingură praf de proteine ​​de vanilie 1⁄4 linguriță praf de copt un vârf de stivia 2 piersici tăiate cubulețe o picătură de extract de vanilie Pregătirea într-un blender un blender gros, răzuit într-un castron mare. Adăugați piersicile și o lingură sau o spatulă ...

Acest conținut este disponibil numai abonaților!

Dacă sunteți deja abonat, conectați-vă: mă autentific

5 gustări rapide și ușoare de proteine ​​+ carbohidrați

3⁄4 cană iaurt grecesc + 1 cană căpșuni: Proteine: 18 g Carbohidrați: 17 g Grăsimi: 0 g Calorii: 140 kcal 1⁄2 cană brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi + 1 linguriță pudră de cacao originală + 1 vârf de stivia + 1 banană (procesat în blender): Proteine: 16 g Carbohidrați: 30 g Grăsimi: 2 g Calorii: 202 kcal 1 lingură de pulbere de proteine ​​de vanilie ** + ...

Acest conținut este disponibil numai abonaților!

Dacă sunteți deja abonat, conectați-vă: mă autentific

TTS SNACK (Brânză de vaci - Ton - Salsa)

Ingrediente pentru 1 persoană 1⁄2 cană brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi 1 conservă de ton (picurare - 90g) 1 lingură de salsa * 1 linguriță de ulei de măsline un vârf de oregano un vârf de piper negru Preparare Puneți toate ingredientele într-un castron, amestecați bine și mânca! Pe porție Proteine: 37 g Carbohidrați: 5 g Grăsimi: 6 g Calorii: 222 kcal Neobișnuit, dar mare arzător de grăsimi ...

Acest conținut este disponibil numai abonaților!

Dacă sunteți deja abonat, conectați-vă: mă autentific

Caș dublu de migdale

Ingrediente pentru 1 persoană 1⁄2 cană brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi 1 linguriță unt natural de migdale 1 lingură bărbierit de migdale un vârf de stivia un vârf de scorțișoară Preparare Puneți toate ingredientele într-un castron, amestecați bine și puteți mânca! Pe porție Proteine: 37 g Carbohidrați: 5 g Grăsimi: 6 g Calorii: 195 kcal Bătuțe perfecte de țelină și sfeclă pentru copii! ...

Acest conținut este disponibil numai abonaților!

Dacă sunteți deja abonat, conectați-vă: mă autentific

Ouă cu ierburi

Ingrediente pentru 1 persoană 1 ou fiert întreg 3 proteine ​​din ou fiert 1 lingură iaurt grecesc un vârf de oregano un vârf de pătrunjel un vârf de busuioc 1 linguriță ulei de măsline Preparare Se curăță ouăle și se taie în jumătate. Scoateți cu atenție gălbenușurile a 3 ouă, lăsând doar unul. Puneți ouăle într-un bol. Zdrobiți-le cu ouă cu o furculiță ....

Acest conținut este disponibil numai abonaților!

Dacă sunteți deja abonat, conectați-vă: mă autentific

Ouă de ceapă

Ingrediente pentru 1 persoană 1 ou fiert întreg 3 proteine ​​din ou fiert 1 linguriță muștar Dijon 1 linguriță ceapă verde tocată mărunt ceapă praf ceapă praf sare sare Preparare Curățați ouăle și tăiați-le în jumătate. Scoateți cu atenție gălbenușurile a 3 ouă, lăsând doar unul. Puneți ouăle într-un bol. Zdrobiți-le cu ouă cu o furculiță ....

Acest conținut este disponibil numai abonaților!

Dacă sunteți deja abonat, conectați-vă: mă autentific