Cazuri de talie - Sfaturi pentru tratarea durerii lombare la domiciliu

Majoritatea adulților suferă de dureri de spate de-a lungul vieții. Este bine să știm ce se află în spatele ei, ce putem face pentru a o preveni și ce putem face pentru a reduce durerea, astfel încât să fim din nou asimptomatici.

Desigur, ceea ce nu ne-a rănit talia nu contează. Dacă dintr-o dată simțiți dureri severe din cauza unei mișcări proaste care nu se potolește, asigurați-vă că vedeți un specialist care poate afla ce se află în spatele durerii și poate stabili tratamentele necesare.
Dar munca sedentară constantă, postura slabă pot duce, de asemenea, la dureri lombare.

Nu trebuie să te gândești imediat la cel mai rău!

Deși mulți se tem de intervenția chirurgicală, în comparație cu numărul de persoane care suferă de dureri de spate, doar câteva persoane au nevoie de ea, în majoritatea cazurilor câteva săptămâni de tratament la domiciliu, cu prudență sporită și, eventual, medicamentele pot îmbunătăți starea. Poate, de asemenea, să rănească talia ca urmare a unei posturi necorespunzătoare, merită să faceți fizioterapie adecvată și să mutați articulațiile „așezate”, supraîncărcate.
În multe cazuri, mușchii spatelui și ligamentele spinale sunt întinse, iar discurile pot fi supraîncărcate sau mușchii spinării pot fi prea înghesuiți.
Gândiți-vă la prevenire! Efectuați anumite mișcări de la început, asigurându-vă că coloana vertebrală este în poziția potrivită.

Diagnosticul precis este important!

Nu toate durerile de spate care seamănă la început. Dacă problema persistă și încercările de ameliorare a durerii se dovedesc nereușite, este recomandabil să se excludă afectarea rinichilor, a tractului urinar sau a organelor genitale. Problemele ginecologice și urologice pot provoca, de asemenea, dureri lombare.

Treptat pentru libertatea de mișcare

Dacă aveți de-a face cu dureri lombare, în primele câteva zile încercăm să ameliorăm cât mai mult coloana vertebrală. Căutăm poza în care se relaxează mușchii și astfel simțim cea mai mică durere. În majoritatea cazurilor, acest lucru poate fi realizat într-o poziție laterală sau culcată, cu picioarele trase în sus.
Diverse creme analgezice convenționale pe bază de plante sau fără prescripție medicală sau analgezice nesteroidiene orale și medicamente antiinflamatoare pot atenua inflamația și durerea. Dacă durerea nu dispare sau se înrăutățește, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră!

După câteva zile de cruțare și odihnă, este important să începeți să vă mișcați ușor din nou. Cel mai bine este ca un specialist să stabilească ce tratamente, exerciții și mișcări putem folosi pentru a ne ajuta să ne regenerăm corpul.
Pe termen lung, fizioterapia poate fi un tratament adjuvant eficient pentru durerile lombare, tulburările coloanei vertebrale, durerile de spate, gâștele, durerile de gât, osteoporoza și alte afecțiuni musculo-scheletice. Deși multora le este greu să se dedice, deoarece consumă mult timp, este un fapt că, cu exercițiile potrivite, puteți obține rezultate fantastice.

În acest stadiu de vindecare, pe lângă fizioterapie și luxații ușoare, masajul poate fi un ajutor util pentru recuperarea generală. În urma masajului, mușchii se relaxează, circulația sângelui în zona afectată se îmbunătățește, durerea poate scădea și aderențele se pot dizolva.
Dacă suntem din nou nedureroși, merită să continuăm fizioterapia o vreme sau să începem o gimnastică regulată a coloanei vertebrale, precum și să fim atenți la protejarea coloanei vertebrale și a taliei în timpul activităților noastre zilnice, pentru a evita alte probleme.