Distrugător de mituri De aceea nu ai nevoie de detoxifiere

Scriitor și expert /

Traducere de Zoltán Rózsa

Sărbătorile de sfârșit de an pot duce la creșterea semnificativă a aportului de calorii suplimentare. Mesele festive la prânzurile de familie, prăjiturile tale preferate și gustările de Revelion pot duce la creșterea în greutate nedorită.

Mulți promit în noaptea de Revelion că vor scăpa de excesul de greutate enervant, vor avea un stil de viață mai sănătos și vor începe să facă mișcare în mod regulat. Merită să începeți schimbările de stil de viață intenționate cu o detoxifiere?

În articolul nostru, puteți afla mai multe despre o „metodă” de detoxifiere mai eficientă, dar mai gratuită decât produsele de detoxifiere disponibile pe piața suplimentelor alimentare. Prea frumos ca sa fie adevarat? În niciun caz.

Acest lucru se datorează faptului că rinichii și ficatul vă garantează o detoxifiere eficientă a corpului și nici nu trebuie să plătiți pentru ele.

Ce înseamnă detoxifiere?

Majoritatea tratamentelor de detoxifiere, cunoscute și sub numele de tratamente de „curățare”, susțin că, urmând instrucțiunile, puteți scăpa de toxinele găsite în sistemul digestiv, sânge și alte părți ale corpului. De multe ori se sugerează că s-ar putea să vă simțiți mai energic, relaxat și în formă după ce utilizați această metodă.

Realitatea deprimantă, pe de altă parte, este că, după un curs de detoxifiere, este probabil să fiți nervos, flămând și frustrat. Veți încerca să explicați comportamentul dvs. neobișnuit familiei, prietenilor și mediului de lucru cu litere precum următoarele.

Îmi pare rău că m-am enervat că ai luat ultimul filtru de ceai.
Urmez o cură de detoxifiere a postului săptămâna aceasta,
și am băut apă și ceai negru doar în ultimele zile.

Mă îndoiesc că pot continua mult timp.
Mă simt fără gânduri, epuizat și, după cum ați observat, frustrat.
Simt o dorință insurmontabilă de ciocolată.
Cred că aș prefera să aleg o dietă echilibrată și sănătoasă pentru restul anului.

Julia de la departamentul de marketing ”

Există beneficii pentru tratamentele de detoxifiere?

Există o cantitate limitată de cercetări științifice cu privire la efectele dietelor de detoxifiere. Puține studii care examinează efectele potențiale ale unei diete de detoxifiere asupra sănătății s-au dovedit a avea o piele mai sănătoasă, o digestie îmbunătățită și pierderea în greutate. 1.2 Aceste beneficii se datorează probabil faptului că subiecții testați au scăpat brusc alcool, alimente procesate și alimente cu zahăr din dietele lor. În plus, aceștia și-au crescut aportul de vitamine și minerale datorită consumului mai mare de legume și fructe, care ar fi putut fi mai scăzut în dieta lor anterioară.

Tratamentele de detoxifiere necesită în mod obișnuit un aport caloric foarte scăzut, astfel încât pierderea în greutate se înțelege din cauza deficitului de calorii. Cu toate acestea, de îndată ce cei care doresc să piardă în greutate revin la dietă înainte de regimul de curățare, ei pot recâștiga cu ușurință excesul de greutate pierdut.

De asemenea, puteți obține beneficiile percepute pentru sănătate ale unei diete de detoxifiere cu o dietă echilibrată și sănătoasă și exerciții fizice. Deci, ce rost are postul pe termen scurt?

De aceea nu ai nevoie de cure „detoxifiante”

Mai jos puteți obține o perspectivă mai profundă asupra proceselor fiziologice fascinante pe care corpul dvs. le efectuează pentru a scăpa de toxine. Acest lucru poate clarifica de ce nu este necesar să continuați o dietă de detoxifiere pentru detoxifiere.

Să începem cu rinichiul ... Rinichiul, un organ asociat care joacă un rol esențial în excreție. Fără funcția adecvată a rinichilor, corpul nostru nu este capabil să scape perfect de substanțele nocive. Cum să vă mențineți corpul sănătos cu rinichii?

Acestea mențin echilibrul gestionării apei: o proporție semnificativă din apa consumată și substanțele nutritive valoroase pentru organism (glucoză, sodiu, potasiu și clorură) sunt reabsorbite prin pereții tubulilor renali. Rinichii secretă apoi un produs final numit uree, un produs secundar toxic al digestiei proteinelor. În cele din urmă, ureea este excretată cu urina.
Se examinează zilnic aproximativ 200 de litri de sânge: ambii rinichi conțin aproximativ un milion de nefront. Nefronii sunt responsabili pentru transmiterea substanțelor nutritive importante pentru organism în timp ce filtrează sângele, în timp ce excretă substanțe nocive. Vena renală transportă apoi sângele „purificat” către inimă.
Substanțele nocive sunt îndepărtate din organism: rinichii elimină o parte semnificativă din substanțele nocive ingerate din alimente, medicamente și alte surse.
Hormonii sunt produși de: rinichii joacă un rol important în producerea hormonilor care afectează și tensiunea arterială și sănătatea oaselor.

Dacă ne întrebați, munca de detoxifiere a rinichilor nu este facilitată de „curățarea” băuturilor pe baza unei rețete cu autenticitate discutabilă, adesea din surse pseudo-științifice.

Urmați ficatul ... Ficatul lucrează îndeaproape cu pancreasul, intestinele și vezica biliară pentru a digera alimentele. Funcțiile ficatului sunt următoarele:

Sângele este examinat de: efectuează curățarea gastro-intestinală a sângelui.
Selectează substanțe nocive: selecția subproduselor create de organism, ingerate (aditivi alimentari, conservanți, îndulcitori, alcool și substanțe farmacologice), substanțe nocive absorbite din mediu (vapori, poluarea aerului). Unele dintre substanțele nocive sunt legate de proteine de către ficat, astfel încât rinichii să le poată îndepărta din corp.
Bila secretă fluid: ceea ce este extrem de important pentru digestia grăsimilor. Secrețiile biliare conțin colesterol, acizi biliari, săruri și metale.
Depozitează vitamine: Depozitarea vitaminelor A, D, E și K. Mai mult, stocarea unor cantități semnificative de glicogen.
Produce proteine: care sunt esențiale pentru reglarea cheagurilor de sânge și a tensiunii arteriale.

Concluzie

Obiectivele care trebuie atinse prin curele de detoxifiere necesită doar aportul adecvat de apă, moderarea sau omiterea consumului de alcool, excluderea alimentelor procesate și consumul crescut de legume și fructe. Chiar și fără dovezi convingătoare din publicațiile științifice și din revistele academice, este ușor de văzut că o dietă echilibrată și sănătoasă este mai sustenabilă decât constrângerile drastice de stil de viață pe termen scurt. În loc de ceai de detoxifiere și post, vă recomandăm să vă stabiliți obiective de fitness realiste, durabile și pe termen lung.