Mituri de iarnă

„Frigul este cauzat de frig”.

Fapt: De fapt, nici răceala obișnuită și nici gripa nu contează care este temperatura exterioară, deoarece frigul nu este o cauză directă a acestor boli. Răceala și rinita sunt cauzate și de viruși. Cu toate acestea, pe vreme rece, sistemul imunitar slăbește și, din cauza vremii, petrecem mai mult timp într-un mediu închis și potențial aglomerat, unde există pur și simplu o șansă mai mare de infectare.

mituri

„Strănutul este primul semn al curgerii nasului”.

Fapt: În timp ce mulți oameni cred că numai persoanele cu răceli strănut, nu este cazul. Fără îndoială, în multe cazuri, strănutul este un semn că organismul este infectat cu un virus, dar de multe ori alte cauze precum alergiile provoacă acest simptom neplăcut. Nu este ușor să se facă distincția între bolile alergice individuale și răcelile simple, deci dacă simptomele persistă mai mult de 3-5 zile, poate doriți să vă consultați medicul de familie.

„Nu trebuie să mănânci multă rinită”.

Fapt: la un alt gând, nu ar trebui să mănânci niciodată „mult”, aceasta este regula de aur dictată de rațiune. Pacienților, pe de altă parte, li se interzice să postească, deoarece corpul nostru are nevoie de alimente nutritive și fortifiante pentru a combate infecția. Prin urmare, este important să consumați alimente ușor digerabile, bogate în vitamine și să obțineți cantitatea potrivită de lichide.

„Purtarea unei pălării poate preveni răcelile”.

Fapt: Din punct de vedere tehnic, pierdem exact atât de multă căldură prin cap, cât se justifică, dar putem simți mai mult, deoarece fețele noastre sunt mult mai sensibile la influențele mediului înconjurător decât alte părți ale corpului nostru. Dacă fața dvs. este rece, poate doriți să puneți un capac, deoarece indică faptul că mediul nostru este de fapt mai rece decât percepem noi. Cu toate acestea, frigul, așa cum am scris deja, nu prea are legătură cu răcelile.

„Când tușiți sau strănutați, puteți preveni infecția cu mâna în fața gurii”.

Fapt: Această metodă nu poate preveni răspândirea infecției. Căci dacă ne punem mâinile în fața gurii, agenții patogeni rămân pe palmele noastre, care sunt apoi ușor de transmis atunci când atingem diferite suprafețe. Cel mai bine este să strănutați într-o batistă sau, în absența acesteia, în flexia cotului și să vă spălați mâinile cât mai des posibil.

"Culoarea secrețiilor nazale este revelatoare."

Fapt: secrețiile nazale translucide și apoase care apar dincolo de secrețiile naturale zilnice apar de obicei în stadiile incipiente ale bolii respiratorii superioare. În acest caz, este posibil să vă simțiți deja rău, dureri în gât și febră. În acest stadiu, infecția este încă de origine virală, nu este necesar niciun tratament cu antibiotice. Dacă secreția devine verzuie-gălbuie, procesul este deja avansat, indicând faptul că s-a produs o suprainfecție bacteriană ca o complicație a unei răceală fără odihnă.

„Stresul nu te îmbolnăvește”.

Fapt: hormonii stresului produși de stres (cum ar fi cortizolul) reduc eficiența sistemului imunitar, făcând corpurile noastre mai puțin rezistente la virusurile care provoacă răceli și gripă. Deci stresul te îmbolnăvește!

„Răcelile sunt indicate de slăbiciune și oboseală”.

Fapt: În majoritatea cazurilor, pacienții cu răceli și inuensie se plâng de letargie și oboseală înainte ca celelalte simptome să apară. Dar poate că, deși ne simțim complet defalcați, nu vom fi cu adevărat bolnavi. Pentru a evita acest sentiment „nu mai sunt din ea”, consum cât mai multe alimente cu potențial imunitar, stați în aer liber cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi și dormiți 6-8 ore pe noapte.