Stil de viata
TITA RITA este acum nu doar jurnalist, ci și luptător de panică, antrenor fizic și mental, antrenor sensibil, mamă conștientă, femeie independentă, curajoasă. A Nu intra în panică, fă sport! lider de pagină, care acum a devenit o mișcare gata făcută. Istoria și perspectivele sale asupra vieții pot fi instructive pentru toți cei care doresc să-și ia destinul în mâinile lor, chiar și în situații dificile.
Auzim multe despre hackerii din lumea computerelor: ei înțeleg și sunt capabili să modifice sistemele IT la cel mai înalt nivel. Dar ce ar putea acoperi acest termen în legătură cu sănătatea noastră fizică și mentală? PÉTER LAKATOS și MIHÁLY SÁFRÁN susțin: toată lumea este un biohacker care combină știința, tehnologia și propria sa experimentare pentru a obține un corp și un suflet mai sănătos, o mai bună funcție a creierului și a mușchilor și o calitate a vieții mai lungă și mai bună.
Dacă decideți să vă tăiați, puteți fi și biohacker!
Numele autorilor pot suna familiar oricui dorește în mod conștient să trăiască, să se hrănească și să se antreneze. Noul lor volum este un manual practic revoluționar și ușor de utilizat, care vă ajută în acest sens,
- cum să eliminați efectele fiziologice dăunătoare ale luminii artificiale,
- ce tehnici de respirație mai eficiente puteți folosi pentru ca celulele dvs. să funcționeze optim,
- cum să dezvolți obiceiuri alimentare mai sănătoase,
- cum să încorporezi cele mai adecvate forme de exercițiu și antrenament în zilele tale,
- cum puteți profita de cele mai noi teorii revoluționare ale sportului și sănătății.
Deveniți Biohacker! cartea atrage super-eroul care trăiește în tine și te introduce în metodele, experiențele și secretele profesionale care te pot ajuta să trăiești o viață lungă, fericită și sănătoasă!
ÁKOS BARTHA a activat în mai multe domenii ale științei alimentației și nutriției, se ocupă de subiectul complex al alimentației și nutriției de mulți ani. Pe baza experienței și studiilor sale, ea cercetează diferite diete și diete terapeutice. El consideră că este misiunea sa de a arăta ieșiri din labirintele consiliilor de nutriție și de a construi punți între abordarea medicală tradițională și metodele naturale științifice și solide.
ELMIRA MEZEI este consultant în nutriție și bucătar-șef reformator, visător de nenumărate alimente sănătoase și gură, autorul a zeci de cărți de bucate de mare succes. Specialitatea sa este găsirea integrității într-o dietă îngustă. În cursurile și cărțile sale de gătit, ea vă învață cum să creați o experiență culinară gourmet și deplină în cadrul unei diete. Își inspiră cea mai mare parte din nutriția naturală și sezonieră bazată pe fundații antice.
Data publicării: 15 octombrie 2018.
Cartea de bucate Autoimmun a lui Elmira Mezei, publicată în 2017, a avut un mare succes prin abordarea și rețetele sale, care reprezintă o noutate descoperitoare, atât în rândul celor implicați în boli autoimune, cât și al nutriționiștilor. Nu este o coincidență faptul că le-a oferit pacienților autoimuni oportunitatea și șansa de a aduce o contribuție semnificativă la menținerea sau chiar îmbunătățirea sănătății lor prin mese și alegerea atentă a alimentelor.
Bazat pe cercetări științifice, noul volum al lui Gábor Szendi dovedește că cel mai mare dușman al sistemului nostru imunitar puternic se găsește în modul nostru de viață occidental, inclusiv în dieta noastră. Din păcate, distrugerea stilului de viață nu poate fi inversată numai cu tablete.
Cartea sa descrie riscurile alimentelor consumate în fiecare zi și problemele pe care acestea le cauzează: nivel ridicat de zahăr din sânge și insulină, diferite inflamații. Prezintă metodele dovedite științific, dar poate mai puțin cunoscute, prin care putem aborda chiar și cele mai terifiante boli imunologice. Szendi susține că atunci, la baza tuturor bolilor, inclusiv a tulburărilor funcției imune, există o defecțiune a mitocondriilor, astfel încât o modalitate eficientă de stimulare a sistemului imunitar este creșterea numărului și performanței mitocondriilor.
Autorul detaliază natura pandemiilor de gripă și acordă o atenție specială controlului complex și eficient al coronavirusului. Dovedește că noua epidemie a fost făcută deosebit de devastatoare de modul nostru de viață, în special în rândul persoanelor în vârstă, bolnavi cronici care gemeau sub influența ei de zeci de ani. De asemenea, se ocupă de lupta împotriva cancerului într-un capitol separat: reducerea nivelului de deuteriu și eficacitatea perfuziei cu vitamina C. Potrivit lui Szendi, nu este niciodată prea târziu să ne trezim și putem face multe pentru ca sistemul nostru imunitar să se confrunte cu adevărat cu diferite boli ca un puternic adversar.
PÉTER LAKATOS StrongFirst Master Instructor, Carlson Gracie Jiu Jitsu Practician Black Belt. El predă de treizeci de ani în programe profesionale legate de fitness, respirație și exerciții fizice atât acasă, cât și în străinătate. Creatorul Metodei Forței Terestre, krav însuși este un maestru. Este autorul mai multor manuale excelente. Ultima sa carte este Become a Biohacker!, Scrisă de Mihály Sáfrán.
O respirație sănătoasă în repaus are loc prin nas, regulată, liniștită, lentă și aproape imperceptibilă. În schimb, atunci când respirăm nesănătos, ne respirăm prin gură și, chiar și în repaus, procesul este neregulat și perceptibil. Acest obicei aparent inofensiv, dar extrem de obișnuit, ne perturbă biochimia, privește corpul de oxigen care dă viață și poate duce la plângeri precum anxietate, astm, febră de fân, hipertensiune arterială, insomnie, atacuri de panică, sforăit și sforăit.
Scopul Vindecării Respirației este de a preveni sau reduce aceste plângeri prin practici de respirație bazate pe știință și linii directoare simple pentru schimbarea dietei și a stilului de viață. Cu toate acestea, este important să fim conștienți de modul în care respirăm de fapt și de ce modelele funcționale de respirație sunt atât de importante. Metodele din carte pot fi rapid stăpânite și încorporate în viața de zi cu zi. Cu ajutorul lor, nu numai că vom atenua simptomele neplăcute, ci ne vom crește nivelul de energie, ne vom putea concentra mai bine, vom gestiona situațiile de stres mai eficient, iar calitatea noastră generală de viață se va îmbunătăți, de asemenea.
Cu această tehnică de respirație puteți:
• Reducere semnificativă a simptomelor de astm (respirație șuierătoare, tuse, dificultăți de respirație).
• Îmbunătățirea circulației sângelui și a aportului de oxigen.
• Conectați-vă nasul în câteva minute.
• Abordarea cauzei principale a febrei fânului.
• Reducerea frecvenței răcelilor și a infecțiilor toracice.
• Somn mai profund, trezire mai proaspătă.
• Îmbunătățirea obiceiurilor de respirație pentru a reduce sforăitul și apneea de somn.
• Îmbunătățirea biochimiei respirației și înțelegerea modului în care aceasta afectează atacurile de panică, anxietatea și nivelurile de stres.
• Restabiliți funcția respiratorie originală pentru o sănătate optimă.
PATRICK MCKEOWN cercetător respirator, dr. Konstantin Pavlovich este student al lui Buteyko, fondatorul Buteyko Clininc. Prin aplicarea principiilor și practicilor pe care le-a dezvoltat, el a ajutat deja mii să își îmbunătățească performanța atletică și sănătatea. Acesta este modul în care el însuși s-a luptat cu astmul și problemele de respirație în timpul somnului. Ține prelegeri în întreaga lume despre cum să profităm de potențialul tuturor prin respirație. Cartea sa anterioară, Puterea respirației, poate fi citită și în limba maghiară.