Modelarea în săli de sport

Gimnastica feminină a fost întotdeauna o formă populară de exerciții. Acum că devine mai rece și mai puțin deschis la exerciții, dacă este posibil, camerele vor fi mai pline, își vor schimba abonamentele la sala de gimnastică mai ferm. Cu toate acestea, mulți oameni nu doresc mușchi în primul rând, ci mai degrabă caută o formă de exercițiu care consumă.

Pentru mulți, în primul rând ca „soluție de tensiune”, ca remediu public, a existat un preț pe săptămână de gimnastică intensă, dar cei care slăbesc, puternici Vor să mănânce, merg la o varietate de antrenamente de trei până la cinci ori o săptămână. Astăzi, există deja forme de mișcare concepute în primul rând pentru modelare și nu pentru întărire. Desigur, acest lucru nu înseamnă că forța noastră nu se îmbunătățește în timpul antrenamentului. Numai sputtering are loc.

Nou este așa-numitul antrenament cu intervale de timp sau cu impact scăzut. Principala caracteristică a antrenamentului este că revigorează foarte mult circulația sângelui în timp ce deplasează întregul corp. Esența este că sarcinile de intensitate ridicată (sărituri, sărituri) se succed în schimburi de aproximativ 2 minute, care măresc ritmul cardiac al unei persoane și faze mai calme și mai libere.

Kickboxingul sau aerobicul de box sunt, de asemenea, mai tineri decât tipul anterior de exercițiu. Succesul gimnasticii poate fi atribuit probabil faptului că succesiunea sarcinilor poate fi urmărită cu ușurință din elemente de mișcare paralele. Coregrafia simplă se bazează pe elementele de box, unde mâna și piciorul lucrează în principal. Masa musculară, cunoscută și sub numele de chub, nu dezvoltă masă musculară, dar arde grăsimea mai eficient, ceea ce reprezintă o mare atracție pentru acești bărbați. Nu există lucrări de prelucrare aici în timpul sesiunilor de antrenament - care reprezintă aproximativ 20 de repetări de aproximativ patru ori.

De asemenea, un favorit al consumatorilor intenționați este modelarea și îngrășarea. La aceste prețuri, nici o coregrafie, nici o săritură și chiar o coregrafie de neretrabilă îngreunează munca. Pe de altă parte, arde grăsimea și chiar mai eficient. După o scurtă încălzire, acest tip de gimnastică mută toate grupele musculare de sus în vârf.

Mulți jură pe calanetică ca fiind cel mai eficient exercițiu de modelare a corpului. Gimnastica mică este un ajutor cu adevărat eficient pentru a „dezvolta” și a pierde în greutate. Exercițiile bazate pe mișcări de un centimetru pentru a calma muzica nu măresc rezistența, dar ceasurile mișcă întregul corp, toate grupele musculare.

Totuși, brațul poate fi clasificat printre turnurile de modelare. Esența unei gimnastice de condiționare muzicală este că instructorul se adaugă puțin la cele anterioare cu orice preț pe parcursul unei luni, folosind elemente de gimnastică pentru a construi. Este o coregrafie pe care toată lumea o poate face cu încredere. Această strategie este atât un punct forte cât și un punct slab al turneului. Punctul său forte se datorează faptului că încurajează fetele să nu rateze un singur preț, deoarece întârzierile sunt greu de adus împotriva unei echipe fuzionate. Este, de asemenea, o slăbiciune, deoarece în acest fel o persoană nu poate „cădea” doar atunci când are dispoziția și timpul să se miște puțin. Exercițiile ocupă întregul corp. Mai întâi se lucrează mușchii corpului superior, apoi urmează fesele, abdomenul și coapsele.

Diapozitivul este din ce în ce mai cunoscut. Un alt tip de covor și pantof este necesar pentru un alt tip de maturare. Diapozitivul modelează în mod eficient punctele critice (fese, șolduri și coapse) fără a încorda sau împovăra participanții. Nu folosim greutăți la preț, fiecare are propria greutate în „rezistență”.

În Ungaria, antrenamentul cu gantere cu putere este încă mai puțin obișnuit, a cărui esență este că este dificil și cu greutățile de lucru, dar este important ca acesta să nu fie uniform. În schimb, ele folosesc „greutăți” personalizate. Tae-bo este la fel de necunoscut publicului larg, dar educatorii, antrenorii și experții spun că această serie lentă și tensionată de mișcări va fi, de asemenea, inclusă în viitoarele formatoare de fitness la modă.