Știri adevărate

Așa ne motivăm pentru sport!

Lenea este greu de depășit, deci este cu siguranță necesar să ai un factor motivant pentru a tăia sau a continua un anumit sport. Începând în fiecare zi și alergând sau coborând 10 km - să recunoaștem, nu este cea mai interesantă activitate, mai ales dacă o facem de mai multe ori pe săptămână. Este greu să ajungi în punctul în care putem arăta rezultate reale (pierderea în greutate, construirea mușchilor). Iată câteva idei motivaționale!

Împotriva unanimității

Cu excepția sportivilor activi (și, uneori, chiar și cu ei), majoritatea oamenilor s-au plictisit probabil în timp ce practicau sport. Călărind pe cercuri pe terenul de sport, nu a existat nimic care să-l motiveze și, prin urmare, a considerat acest sport foarte plictisitor, unanim. Sportul obișnuit are cu siguranță nevoie de un fel de obiectiv, un factor inspirator, pentru că fără acesta renunțăm la sport mai devreme decât ne-am dori. Și asta se poate întâmpla chiar dacă facem ceva sport de ani de zile.
Cel mai bine este să treci la un alt sport sau să faci mai multe sporturi simultan, alternativ. De exemplu, alergarea-înotul-ciclismul, expune deja trei zile diferite și mișcă diferite grupe musculare. Poate fi, de asemenea, o metodă bună de a merge la sporturi de grup împreună cu prietenii, întrucât astfel ne putem încuraja și motiva reciproc pentru a merge la antrenamente. Poate fi, de asemenea, o metodă bună de a vă antrena regulat cu un antrenor personal, deoarece acesta ne va oferi motivația necesară.

Mai multe sfaturi

La Egészségmagazin.com puteți găsi și mai multe idei despre ce să faceți împotriva unanimității în sport. O astfel de idee motivațională este sportul fără pantofi, care este recomandat în special celor care au adesea un picior în pantofi sau suferă deseori leziuni sportive. Cu această metodă, care la început pare foarte neobișnuită, mușchii și oasele piciorului pot fi întărite mult mai eficient decât dacă am efectua aceeași succesiune de mișcări în pantofi.
Consumul de cafea înainte de sport nu numai că revigorează, ci și te ajută să arzi grăsimile. Citatele sunt, de asemenea, utile, ceea ce ne poate ajuta adesea în impas. Unele dintre acestea sunt:
„Există două tipuri de oameni în fiecare sport, unul alergând spre ceva și celălalt alergând în fața a ceva (.). La fel ca în viață, aici sunt vârfuri și minime, urăsc minimele, dar acestea sunt cele care fac valorile lucrurilor bune. Și atunci când ești într-un moment scăzut, trebuie să rămâi puternic și pozitiv ”. (Jenson Button)
„Trebuie să te concentrezi pe ceea ce îți dorești atât în sport, cât și în viață!” (Andrew Matthews)

„Imposibilul este doar un cuvânt mare pe care oamenii mici îl aruncă pentru că le este mai ușor să trăiască într-o lume gata făcută decât să descopere în ei înșiși puterea de a schimba. Imposibilul nu este un fapt. Este o părere. Imposibilul nu este o revelație. Este o provocare. Opțiunea imposibilă. Momentul trecător imposibil. Imposibilul nu există. " (Muhammad Ali)

Și, în sfârșit:

„Pentru a putea juca la cel mai înalt nivel tot timpul, trebuie să fii motivat de orice, fie că este vorba de orice tip de mesaj”. (Michael Jeffrey Jordan)

Mulți sunt, de asemenea, motivați, de exemplu, de a-și acorda o recompensă pentru distanța pe care au parcurs-o „pentru că o merită”. Recompensa poate fi o jumătate de baton de ciocolată de calitate, care poate fi de ajutor mai ales după un antrenament! Într-adevăr, un studiu a arătat că cei care au băut ciocolată în timpul exercițiului fizic au fost mai persistenți decât cei care au băut băuturi sportive între timp.
Antrenamentele intensive dimineața vă pot oferi rezultate mai bune în arderea grăsimilor decât în alte momente ale zilei cu aceleași forme de exerciții fizice, deci merită să vă ridicați cu o oră mai devreme dimineața. Ca să nu mai vorbim că odată cu acea zi am ajuns să ne cunoaștem și doza zilnică de sport!
Mulți oameni măsoară gradul de efort zilnic în gradul de transpirație, cu toate acestea, această atitudine este greșită. Nu transpirația contează, ci ritmul cardiac crescut, ceea ce indică faptul că grăsimea a fost arsă în corpul nostru. Din acest motiv, să reducem timpul de odihnă în timpul sportului, astfel încât să ne putem menține ritmul cardiac ridicat, astfel încât să putem obține rezultate frumoase mai eficient.