Motivație sportivă 6 modalități de a te motiva pentru antrenamente la domiciliu!

URMEAZĂ-NE

Uneori, cu siguranță nu este ușor să cobori de pe canapea după o zi grea și să începi antrenamentul zilnic. Pentru cei care nu au încă un nivel de stil de viață de formare - sau au pierdut abia recent motivația - am adunat câteva idei super motivaționale!

Nu uitați: succesul, eficiența depinde întotdeauna de cât de puternic lucrați la asta. Și pentru a te lăsa cu adevărat în fața taților-mame, motivația este unul dintre cei mai importanți factori! Poate fi o motivație externă sau internă - ideea este să o ai și acum te ajutăm să-ți dai seama cum să-l modelezi pentru tine.

Alegeți o formă de mișcare pe care chiar vă place să o faceți!

Dacă experimentezi toate antrenamentele ca suferință chinuită, dacă pur și simplu urăști ceea ce faci, nu va dispărea. Adevărul general este că ar trebui să alegeți doar o formă de mișcare în care să găsiți și o sursă de bucurie.

Desigur, nu vine întotdeauna de la sine și nu vine întotdeauna ușor. De aceea, după ce ați încercat o formă de mișcare 1-1, acordați-vă timp să vă placă - dar dacă nu merge deloc, lăsați-o. Căutați ceva care să vă bucure că vă puteți scufunda!

Obțineți accesoriile care vă plac

Este un lucru ciudat, dar, în multe cazuri, accesoriile potrivite și instrumentele interesante te motivează, de asemenea. Dacă cumperi un trening nou, abia aștepți să îl ridici. Alergatul într-un pantof de alergare nou este mai plăcut ...

Pe această linie de gândire, ar trebui să vă pregătiți și pentru antrenamente la domiciliu! Deși este adevărat că o mulțime de exerciții fizice pot fi chiar înlocuite cu instrumente de uz casnic (sticla de apă în loc de gantere:)) - va fi mai puțin motivant.

Deci merită cu siguranță să obțineți un echipament nou pentru formele dvs. preferate de mișcare - de fapt! Poate că nu doriți să le obțineți dintr-o dată, ci să le construiți tot timpul - deci există întotdeauna ceva nou de încercat.

Dacă doriți să aruncați o privire la oferta de echipamente de fitness la domiciliu și mijloace de antrenament, vă recomand magazinul web TacticSport.hu. Printre selecția lor extrem de largă, sunteți sigur că veți găsi ceva pentru fiecare tip de mișcare care vă poate motiva!:)

Faceți clic aici pentru produse: magazin online de echipamente sportive.

Amintește-ți în fiecare zi scopul tău!

De ce vrei să faci antrenament și exerciții fizice în fiecare zi? Vrei să slăbești sau doar să devii mai puternic? Vrei să-ți crești rezistența? Ei bine, ar trebui să vă reamintiți asta în fiecare zi.

Dacă vrei să slăbești, alege o ținută care ți-a fost preferată în „perioada de glorie”, dar care nu mai apare - și privește-o în fiecare zi. Dacă vă puteți îmbunătăți rezistența, faceți în fiecare zi ceva care vă va sufoca. Pe măsură ce performanța dvs. se îmbunătățește de la o săptămână la alta, veți putea aprecia cu adevărat obiectivul dvs.!

Urmăriți rezultatele - dar nu exagerați

Bineînțeles, vrem să vedem rezultatele imediat după antrenamente - și sunt și factori motivați extrem de puternici. De aceea, merită să acordați atenție acestui lucru: măsurați-vă la „început”, înregistrați starea și feedback-ul din nou și din nou cu privire la modul în care funcționează ceea ce faceți.

Cu toate acestea, monitorizarea rezultatelor poate fi o lamă cu două tăișuri. Din păcate, nicio formă de mișcare sau schimbare a stilului de viață nu aduce rezultate într-o zi, așa că nu merită să oferiți feedback atât de des - poate fi demotivant. Este suficient să verificați la fiecare 1-2 săptămâni dacă stați în picioare!

Fii inspirat cu curaj!

E un pic invidios. Este puțin inspirat să vezi pentru ceilalți cum ai făcut-o! Simțiți-vă liber să găsiți pe cineva - indiferent dacă este o cunoștință sau o stea de renume mondial ale cărei rezultate vi se par inspirate și verificați-le în mod regulat!

Cu toate acestea, asigurați-vă că rezultatul este, de asemenea, disponibil pentru dvs. - pictarea de imagini inaccesibile pentru dvs. este nerealistă.

Găsiți un partener de antrenament bun! Este în regulă dacă nu este alături de tine.

În cazul antrenamentelor la sală, poate fi un mare impuls ca toți să lucreze lângă tine - ceea ce face mai incomod să stai în jur. În timpul antrenamentelor la domiciliu, acest factor motivant lipsește fără îndoială, dacă pur și simplu nu l-ai creat pentru tine.

Poate fi o idee bună să implicați o prietenă, un prieten sau o rudă în antrenament! Dacă vă puteți antrena împreună, este minunat și - dar, într-adevăr, nu trebuie neapărat să o facă. Dacă te poți antrena în același timp și la final poți discuta despre rezultatele zilei, poate fi motivant - din moment ce nu vrei să rămâi în urmă.?