Sănătatea cauză a pierderii în greutate

motivul

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Ajutor medical pentru a slăbi cu ajutorul unui specialist de succes în slăbire

Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

1 masă pe zi, 7 efecte pozitive

Cu toate acestea, acesta nu este încă un motiv pentru disperare și renunțare. Este posibil să fi pierdut chiar și câteva kilograme în primele câteva săptămâni, greutatea dvs. să stagneze mai târziu sau este posibil să nu fi început să slăbiți. Cu siguranță merită să vă gândiți la următoarele lucruri dacă nu urmați o dietă lină.

De ce să nu slăbești?

Ce poate indica o scădere bruscă în greutate?

Primul și cel mai frecvent motiv pentru care nu reușești să începi să slăbești este că dieta este inadecvată. Acest lucru poate însemna o linie de meniu bine urmată, dar proastă, dar este posibil ca maximul maxim de calorii să fi fost setat incorect sau calculul să nu fie suficient de precis și să existe sute de variații de calorii pe zi.

Este o idee foarte proastă, de exemplu, să măsoară rațiile alimentare în funcție de nivelul ochilor, deoarece unul dintre cele mai importante corpuri naturale din spatele obezității este zveltura pe care mulți oameni o pierd în ceea ce privește doza de dietă. Aceasta poate fi, de asemenea, o problemă dacă alegeți oricum alimente sănătoase, deoarece o mulțime de calorii pot fi reunite și din acestea. Și multe alimente sănătoase nu sunt deloc sărace în calorii, cum ar fi avocado, orez brun sau migdale.

În timp ce calitatea alimentelor contează foarte mult, nu trebuie să uitați de energia pe care o luați. Desigur, și inversul este adevărat: nu este vorba doar de calorii.

Este pur și simplu teoretic să mănânci mai puțin din aceleași alimente și astfel să slăbești. De asemenea, puteți consuma grăsimi consumând hamburgeri, ardei și pizza, dar acestea sunt alimente bogate în calorii, astfel încât porțiile permise vor fi mici, în timp ce o astfel de dietă pare a fi un post constant din cauza efectelor de stimulare a poftei de mâncare a absorbției rapide glucide.

Pierderea rapidă în greutate: trebuie urmate aceste 8 sfaturi medicale

A doua problemă poate fi exercițiul fizic, care, deși nu este obligatoriu, este foarte recomandat în orice dietă. Majoritatea oamenilor de aici sunt preocupați de intensitate.

  • Negii: Cum să le tratezi și să treci mai repede Unul dintre cele mai comune voturi de Anul Nou pentru pierderea în greutate.
  • Cum să slăbești când 43
  • Înseamnă malnutriție.
  • Ajutor medical pentru a slăbi cu ajutorul unui specialist de succes în slăbire

De exemplu, o plimbare de o jumătate de oră trebuie să fie foarte rapidă pentru a produce un rezultat vizibil în kilograme. O altă concepție greșită a exercițiului este că numai cardio consumă.

Deși ajută la obținerea de rezultate pentru prima dată, pe termen lung, după câteva săptămâni, eficacitatea acestuia scade. Aceste forme monotone de exerciții fizice ard multe calorii, motivul sănătății pentru pierderea în greutate este cineva, dar nu sunt o sarcină atât de mare încât organismul dorește să construiască mușchii.

Acesta este motivul pentru care este foarte ușor pentru cineva să piardă mușchi în timpul exercițiilor, ceea ce îi încetinește metabolismul.

Pierdere în Greutate - Centrul de Sănătate Buda

Cu toate acestea, dacă o cantitate echilibrată de antrenament de forță este adăugată la cardio, aceasta vă ajută să vă mențineți metabolismul și să vă mențineți kilogramele stagnate. Dacă o mulțime de exerciții fizice fac parte din dieta dvs., merită nu doar să vă gândiți în kilograme, deoarece mușchii sunt mult mai grei decât grăsimile.

În acest caz, este mai bine să folosiți centimetri pentru a măsura rezultatele, deoarece diferența va fi cu adevărat spectaculoasă datorită volumului diferit al țesuturilor, deși motivul sănătății pentru pierderea în greutate poate să nu arate nimic.