Mtor arderea grăsimilor. Antrenează-te cu creierul: construirea musculară și arderea grăsimilor în același timp - TRUCUL MARE

Ceea ce abia acum începe să devină cea mai recentă nebunie este de a răsturna dogma că nu este posibil să arzi grăsimi și să construiești mușchi în același timp. S-a născut într-adevăr o nouă metodă?

Sau doar un alt rahat îi păcălește pe oameni cu guru de alimente pentru câteva clicuri și dolari? Mtor arderea grăsimilor după aceea!

Mâncarea ca cocktail hormonal

Elementele de bază Pentru a înțelege această nouă metodă, trebuie să cunoaștem răspunsurile la două întrebări: Cum se dezvoltă mușchii? Cum este construit mușchiul? Fără a intra în prea multe detalii, este nevoie doar de arderea grăsimilor pe care corpul uman le suferă în mod constant descompunerea proteinelor și sinteza proteinelor.

Dacă aceste două sunt în echilibru, masa noastră musculară va rămâne aproape neschimbată. Dacă predomină defecțiunea arderii grăsimilor, pierdem mușchii, dar efectele de pierdere în greutate, dar sinteza depășește rata defalcării, mușchii noștri cresc.

Prin definiție, aceasta din urmă este o condiție de dorit pentru noi, omul culturist.

Dar ce este nevoie? Mai presus de toate, antrenamentul cu greutăți cu suprasarcină progresivă.

cometariu

Antrenamentul cu greutăți face ca mtor să ardă țesuturile musculare și să se descompună, dar corpul se reconstruiește și, într-un efort de a se adapta la sarcină și data viitoare să facă față mai bine sarcinii, construiește mai mult țesut muscular decât a făcut înainte, mai puternic și mai musculos SUA Dar mai este ceva sau două care sunt necesare pentru dezvoltare. O proteină suficientă poate construi mușchi și suficientă energie pentru a-i permite să se construiască.

Cum se arde grăsimea? Pentru a arde grăsimi, aveți nevoie de un singur lucru esențial, care arde grăsimea, un deficit în echilibrul energetic al corpului. Cu alte cuvinte, trebuie să folosiți mai multă energie decât aduceți. Organizația dvs. nu este prea complicată, am acoperit deja acest lucru în videoclipul meu pe Carb Back-Loading, dacă nu l-ați văzut, verificați-l, lucruri bune.

„+ _NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE +”

Concluzia este că atunci când mănânci, corpul tău începe să folosească o parte din alimente pentru a arde grăsimile și stochează o cantitate suplimentară de energie sub formă de grăsime. Când ați terminat de consumat energie din acea masă, veți începe să ardeți grăsimi mtor ca energie pentru energie până la următoarea masă, când totul începe din nou.

Prin definiție, după arderea grăsimii mtor, vă aflați într-o stare de depozitare a grăsimilor și, atunci când corpul dvs. a terminat folosirea alimentelor pe care le consumați, vă aflați într-o stare de ardere a grăsimilor. Deci, cu celulele de grăsime, este exact la fel cum puteți vedea ca și cu celulele musculare, acestea se construiesc și se descompun toată ziua. Fie că veți fi minus sau plus până la sfârșitul zilei, comparativ cu începutul zilei, depinde de cantitatea de alimente pe care le consumați pe parcursul zilei și, bineînțeles, de consumul total de energie pentru arderea grăsimilor în limba engleză TDEE: Total Daily Energy Cheltuieli.

Aplicabil:
Băuturi naturale care te ajută să slăbești

Mtor arderea grăsimilor, cu atât mai întâi, vă veți îngrășa, dacă acesta din urmă, veți pierde în greutate. Și singura modalitate de a arde grăsimile în natură - așa cum am subliniat la începutul arderii grăsimilor - este deficitul de calorii, legile termodinamicii nu pot fi ocolite. Printre altele, nu contează dacă postim periodic sau mănânci uniform de șase ori pe zi, echilibrul energetic la sfârșitul zilei este punctul.

Dar mai multe despre asta mai târziu. Și atunci cum pot reuși amândoi în același timp? Ei bine, am discutat, stimularea sintezei proteinelor necesită stimulare, proteine și energie. Și pentru arderea grăsimilor, ar trebui să fie arderea grăsimilor Mtor.

Și aici vine trucul. Arderea grăsimilor Mtor se datorează faptului că aveți suficientă arsură de grăsimi mtor și dați stimularea cu greutățile potrivite pentru ca mușchii să crească, atunci în teorie corpul dvs. este capabil să furnizeze energia de care are nevoie din propriile celule adipoase. Arderea grăsimilor Mtor degeaba sau cu deficit de calorii, dacă corpul tău observă că mușchii tăi au primit o sarcină la care trebuie să se adapteze, va livra calorii acolo, arderea grăsimilor Mtor o va scoate din depozitele de grăsimi din cauza deficitului.

Deci, echilibrul caloric al celor două sisteme, depozitele de grăsime și celulele musculare, pot funcționa independent unul de celălalt și, în timp ce caloriile intră într-unul, părăsesc celălalt. Aceasta se numește partiție calorică, în principiu vă permite să ardeți grăsimi și să construiți mușchi în același timp.

BCAA - un început rapid dacă îți este sete de cunoștințe

Nu am încălcat legile termodinamicii, iar compoziția corpului nostru s-a schimbat cât mai favorabil. Și chiar funcționează?

Deficitul de calorii declanșează pur și simplu procese din organism care inhibă creșterea celulelor prin diferiți regulatori. Aceasta include sinteza proteinelor musculare. Deși arderea grăsimilor pentru a respecta termodinamica, procesele celulare, am nevoie de mai multă voință pentru a pierde în greutate sunt mai complexe decât să le joc cu puțină logică.

Sursa: blogul IMM-urilor Deci, de aceea nu puteți construi mușchi cu arderea grăsimilor, deoarece în deficiența caloriilor, sinteza proteinelor dvs. nu înseamnă că arderea grăsimilor se învârte atât de mult încât depășește defalcarea proteinelor prin care treceți.

Vești triste, dar, din păcate, acesta este cazul, așa că teoria nu funcționează, oricât de bine ar suna. Există doar două excepții de la aceasta. Una pentru începători. Pentru începători, cu un deficit caloric minim, dar chiar și fără, trecerea la alimente curate și începerea exercițiilor vă pot provoca pierderi de mușchi și grăsimi în același timp. Această imagine favorabilă a corpului arderea grăsimilor mtor se datorează faptului că mușchii lor încep să se întărească sub efectul încărcării mtor de ardere a grăsimilor, iar substanțele nutritive de bună calitate sunt puse în sfârșit sub efectul arderii grăsimilor mtor: în mușchi.

Așadar, iată, practic, o situație de împărțire a caloriilor, dar este excepțională, iar pierderea în greutate pentru corp este cauzată de stimuli noi.

Această afecțiune este tipică pentru primele luni.

Cealaltă excepție se aplică în cele din urmă și începătorilor, dar pentru începătorii care mtor ard grăsimi după niște antrenamente de tingli-tangli, slab puse împreună, fără progresie, încep să se antreneze corect. Acest lucru poate avea același efect asupra lor ca la începători, iar stimularea și sinteza proteinelor rezultate vor fi atât de puternice încât pot compensa defalcarea crescută de proteine a unui posibil deficit caloric mtor arzător de grăsimi pentru o vreme.

Slăbiți cu metotrexat?
Pierderea în greutate nu este ușoară
După cum observă Peplow, a devenit din ce în ce mai clar în ultimii ani că modul mecanicist de a număra caloriile este înșelător, întrucât îl afectează și alți factori decât conținutul energetic al alimentelor, de ex.
Arzător de grăsimi C2
Pierderea în greutate este subiectivă sau obiectivă
Наконец она поняла, что каждая цифра обозначала букву с соответствующим порядковым номером.

Dar, din păcate, asta este. Dacă sunteți deja un mtor al timpului de ardere a grăsimilor, vă antrenați corespunzător, creșteți greutățile, repetițiile și vă deplasați, acest lucru nu vi se va întâmpla.

Lumina la capătul tunelului Cu toate acestea, există o singură modalitate de a realiza ceea ce vorbim, cu alte cuvinte, o schimbare a compoziției corpului. Cu alte cuvinte, pentru începători, există reduceri de calorii planificate din când în când în funcție de experiență, iar pentru cele mai avansate, o mulțime de alimente în plus față de antrenamentele dificile și, uneori, introducerea zilelor cu deficit de calorii.

Aceasta este de fapt o versiune inversă a oscilației cu carbohidrați cu care sunteți obișnuiți în fibre. Sursa: Canadim Pe termen lung, putem obține o schimbare a compoziției corpului nostru, deoarece, de asemenea, ardem grăsimi și construim mușchi pe baza unui interval de timp mai mare, nu doar ambele la un moment dat, ci și arderea grăsimilor timp de trei zile, două, două zile sau trei pentru o săptămână, timp de două săptămâni și așa mai departe.

Intinde masa musculara

Vă sugerez, dacă doriți un rezultat satisfăcător, să experimentați cu mtor arderea grăsimilor, mtor arderea grăsimilor cu ceea ce am subliniat mai sus și care va apărea în Ungaria în timp ca o nouă metodă miraculoasă. Nu în ultimul rând, deoarece deficitul constant de calorii nu are niciun efect bun asupra metabolismului, îl încetinește, în timp ce se clatină punctul în care mtor arde grăsimile și se învârte din nou, astfel încât să vă puteți bucura de toate beneficiile metabolismului rapid.

Antrenează-te și mănâncă cu bun simț, colegi sportivi!