Nu puteți renunța la fumat timp de 3 luni, Renunțați la fumat: aceste metode au funcționat - Ghid de sănătate

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești! Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Deoarece renunțarea la fumat este însoțită de simptome de sevraj neplăcute, cum ar fi nervozitatea tensionată sau digestia încetinită, mulți oameni amână prima zi fără țigară.

Noiembrie Așteptați simptomele de sevraj până acum Dacă știți cât timp vă așteptați la dificultăți, cât durează nicotina pentru a fi excretată din corpul dvs. și cât timp veți dori pofta de nicotină, vă puteți pregăti pentru ea și poate tăia în ea cu mai multă îndrăzneală. Două săptămâni dificile Nicotina, care este responsabilă pentru dezvoltarea dependenței, se epuizează în 48 de ore, iar corpul tău tânjește după mult timp.

Simptomele de sevraj devin de obicei intense în a doua până la a patra zi după încetare, săptămâna următoare sau două fiind cele mai severe. Nervozitatea, foamea crescută, depresia, indigestia, mișcările intestinale și alte simptome neplăcute similare asociate cu renunțarea vor dispărea complet în următoarele două-trei luni.

Nu puteți renunța la fumat timp de 3 luni Dacă nu sunteți un fan al mestecatului, al plasturilor sau al rezonanței magnetice, răsfoiți galeria de mai jos pentru a afla cum puteți reduce pofta de nicotină.!