Muncă la birou toată ziua și dureri

muncă
Din păcate, oricine lucrează la birou trebuie să țină cont de faptul că a zile sedentare, imobilitatea prelungită pune gâtul, coloana vertebrală, picioarele și întregul sistem limfatic sub o tensiune crescută.

A postură proastă, dureri de cap și dureri de gât, membrelor pot începe să amorțească, să devină mai grei, și atunci bunăstarea noastră se deteriorează: nu ne putem concentra în mod corespunzător asupra muncii și chiar starea noastră de spirit se îndepărtează de mișcare din cauza durerii.

Cu toate acestea, trebuie făcut acest lucru pentru a ne proteja propria sănătate!

Pentru că ne putem îmbunătăți situația?

1. Sport: indiferent de ce formă de mișcare alegem, scopul este să ne mișcăm regulat și temeinic mușchii „pietrificați” ca urmare a șederii, îmbunătățind astfel circulația noastră și reparând modificările care pot rezulta din postura necorespunzătoare. Înotul și yoga sunt recomandate în special în aceste cazuri, dar ne împrospătează și sufletele.

2. Pauză: dacă este posibil, faceți pauze regulate de 5 minute de la serviciu, mișcați-vă puțin. Oricine lucrează într-o clădire de birouri cu două etaje ar trebui cu siguranță să coboare și să urce de câteva ori și chiar să încerce să ocolească liftul, menținându-și astfel picioarele și fesele în mișcare de mai multe ori pe zi.

3. Masaj: dacă putem, mergem în mod regulat la un masaj într-un loc în care sunt în mod special capabili să amelioreze durerile musculare cauzate de munca sedentară. Dacă nu avem ocazia, chiar și seara, o zi obositoare, întreabă-ne soțul/soția, iubita, cuplul nostru, masează-ne spatele, picioarele.

4. Alegerea costumului potrivit pentru scaune: alegeți un scaun cu design ergonomic care să susțină postura potrivită sau încercați soluția ieftină, dar și eficientă: mingea/mingea de fitness în loc de scaun (oricum o folosim la Ecoase și este dovedit).

5. Folosiți produse de îngrijire a picioarelor în timpul zilei și la sfârșitul zilei: Cu produsele naturale de îngrijire a corpului special dezvoltate pentru lucrătorii sedentari, putem susține creșterea circulației sângelui și răcorirea picioarelor noastre, chiar și în timpul zilei la locul de muncă, dar și seara, după baie și duș.!

La Ecoas, vă recomandăm produsele de mai jos!

Sperăm că veți găsi produsul potrivit pentru dvs. și că vă putem ajuta să vă protejați sănătatea.!