Ședința este noul fumat

Susținătorii inițiativelor de bunăstare la locul de muncă speră că birourile staționare - utilizate de Leonardo da Vinci și Virginia Woolf, printre altele - vor transforma birourile moderne în 2015.

munca

Jessica Matthews, psiholog sportiv la Colegiul Miramar din San Diego, a declarat că experții spun că munca sedentară este fumatul nou, deoarece șezutul prelungit crește riscul de boli cronice, diabet și probleme cardiovasculare. Chiar și sportivii activi nu sunt scutiți de problemele de sănătate ale multor ore de muncă sedentară, a adăugat el.

American Sports Council (ACE) oferă angajaților săi opțiunea unui birou permanent de doi ani. „Mulți au raportat că se simt mai energizați în acest fel. Este cu siguranță un mare ajutor și în munca intelectuală ”, a explicat Cedric X. Bryant, cercetător principal la organizație.

Bryant însuși lucrează la o masă permanentă atașată la o bancă de mers pe jos. Slujba îl ajută să acorde atenție și să se concentreze.

Există mai multe tipuri de stații de lucru staționare: există birouri separate și există și cele care se conectează la un birou tradițional.

În comparație cu ședința, munca în picioare arde 163 kilocalorii în opt ore de muncă, potrivit unui studiu publicat în Journal of Physical Activity.

Bryant spune că o slujbă de o zi întreagă vă poate pune și în pericol, inclusiv creșterea riscului de îngroșare a arterelor și varicelor.

„Să începem cu o jumătate de oră până la o oră de lucru în picioare pe zi, astfel încât corpul să se poată obișnui cu noua postură ... Important este să evităm munca sedentară constantă, adică să întoarcem ceasul înapoi la o epocă când încă nu a alungat mișcarea din viața sa ”, a spus Bryant.