Mușcături bune pentru ochi

Protejați-vă împotriva cataractei, cataractei și degenerescenței maculare mâncând delicios

Articole similare

Dacă aveți substanțe nutritive bune are grijă de corpul tău, poate fi și bun pentru vederea ta. Iată cum să vă protejați de trei boli majore legate de vârstă legate de vedere:

Cataracta verde
Într-un studiu realizat de o mie de femei de la Universitatea din California, o porție de varză buclată sau cu frunze pe lună sau cel puțin trei porții de morcovi pe săptămână a redus riscul de glaucom cu mai mult de 60%. Oamenii de știință spun că un nivel ridicat de caroten și alți compuși antioxidanți sporesc protecția celulelor nervoase optice.

Cataractă gri
Cercetări australiene recente indică faptul că cataracta este cu 45% mai puțin probabilă să se dezvolte la cei care consumă regulat suc de portocale și includ, de asemenea, alimente bogate în vitamina C (cum ar fi roșii, broccoli, ardei) în dieta lor. Vitamina C protejează împotriva efectelor opacifiante ale luminii și căldurii.

Degenerescenta petei galbene
Făină de ovăz, alte cereale bogate în fibre și pâine coapte din făină integrală reduc riscul degenerării petei galbene cu aproximativ 39%, potrivit unui articol publicat recent. Glucidele complexe din ele inhibă fluctuațiile nivelului zahărului din sânge, care afectează receptorii sensibili din retina ochiului.