Mușchi și subțire: 20 de minute din aceste exerciții și veți arde grăsimi!

Dacă vrei să fii nu numai mai subțire, ci și mai musculos, acest antrenament scurt, dar măduvă este pentru tine! Construcția musculară poate accelera arderea grăsimilor.

Puteți scăpa de rezervele de grăsime stocate de corpul dvs. doar dacă consumați mai puține calorii și vă deplasați mai mult. Cu cât lucrați mai mulți mușchi, cu atât crește nevoia de energie a corpului. Dar dacă luați puține calorii, corpul dvs. va ajunge la rezervele sale de grăsime atunci când mușchii dvs. lucrează intens.

Întărirea mușchilor scheletici este esențială pentru a iniția metabolismul grăsimilor. Acest lucru se datorează faptului că mișcarea regulată și dinamică promovează și accelerează metabolismul grăsimilor. Acest lucru este practic de neimaginat, fără munca musculară. În videoclipul de mai jos, antrenorii lucrează cu gantere ușoare, pe care le puteți înlocui cu doi litri de apă minerală dacă nu aveți acasă un astfel de echipament sportiv.

Acțiune: