Eu și South Beach (forum de chat)

Acest forum este deschis pentru următorul articol: Eu și South Beach

Îmi pare rău, tocmai am citit răspunsul tău. Nu m-ai rănit. Fiecare are opinia lui. Mulțumesc pentru urări. Buna ziua.

Doamne, prefer să nu mă implic. Nu te cunosc suficient de bine pentru a-ți forma o opinie specifică, dar pentru mine, mi-a spus destul că răspunsul pozitiv pentru tine a fost postul „inteligent”.

Tot ce pot să spun este că, după părerea mea, nu este vorba doar despre iubitul tău, ci despre tine și despre stima de sine (vezi și titlul: cum te poți numi monstru pentru că nu vrei să-ți împărtășești perechea? cu altcineva?).

Până nu îl veți pune înapoi, nu veți ști nimic altceva, dar spun asta din experiență. Vă doresc să reușiți, și de dragul copiilor voștri. Sper că nu v-am jignit, nu intenționam, dar sinceritatea a fost întotdeauna mai importantă pentru mine decât glazura.

Bună ziua și toate cele bune!

Bună! Îmi pare rău:( Să spunem doar că nu observ că aș cheltui mai mult pe mâncare, deși gătesc pentru mine, este o pastă cam diferită.

Oricum, cred că puteți pierde în greutate cu orice dietă dacă acordați atenție cantității și exercițiilor fizice, deci nu renunțați, părului!

Din păcate, nu am putut începe dieta.:(

Mi-am dat seama că pur și simplu nu-mi permit portofelul. Am compilat o listă și am calculat aproximativ cât ar costa și am renunțat la ea. Ar fi fost doar 13.000 ft pentru mâncarea mea timp de o săptămână și apoi chiar să hrănesc familia? Asta obișnuiam să fac cumpărături pentru patru persoane pe săptămână. Deci, un stil de viață sănătos nu a fost inventat pentru stratul „de jos”, care își trăiește viața de zi cu zi cu un salariu minim. Dar nu renunț, dar apoi fac mișcare sau ceva de genul asta. Dar tot topesc grăsimea de pe mine.

Din păcate, nu am măsurat centimetri, dar colegii de cameră și familia spun că schimbarea de până acum este spectaculoasă.: D

Și dacă nu o biciuiești, o faci, cu siguranță vor exista rezultate, mai devreme sau mai târziu;)

Ei bine, încă câteva zile și voi începe dieta mea. Am făcut deja pașii inițiali, obișnuindu-mă cu multe lichide. Pot să beau deja doi litri de apă pe zi. Acest lucru nu este rău în comparație cu un maxim de jumătate de litru pe zi. Atunci voi începe sâmbătă. Sper că o veți folosi cu adevărat pentru că vreau să mă stabilesc odată pentru totdeauna cu excesul de tampoane de grăsime. Oricum, aveți rezultate vizibile în cm? Pentru că ceea ce contează cu adevărat pentru mine ar fi, nu atât kg. Oricum, se pare. Bună seara și ție!:)

În SBD, se uită la indicele glicemic, nu la calorii, dar, bineînțeles, cele două se suprapun de obicei și nu IG scăzut al unturii:)

Și se pare că fie că suntem doar SBD-uri, fie că ceilalți nu sunt atât de vorbăreți: D cure rapide sunt din păcate mai populare.:(

Iată câteva tabele și informații despre caiac GI (prietenul tău este un gugli, nu uitați: DD):

Vă mulțumim pentru sfaturi. Oricum, nu există o listă cu care este limita maximă pentru carbohidrați, grăsimi, zahăr și energie care încă se potrivește în etapa 1? Doar pentru că mi-ar fi mai ușor să decid dacă produsele sunt gratuite sau nu. Exact pentru că ai spus iaurt. Este scris să fie 0%, dar dacă te uiți mai atent. Apropo, i-am spus iubitei mele să se pregătească pentru că timpul pentru cumpărături va crește în viitorul apropiat (cel puțin până când voi afla lucruri), pentru că trebuie să examinez cu atenție fiecare produs pe care îl cumpăr pentru mine.:) A spus că este conștient de asta, dar atunci frumusețea mea va compensa asta.: D

Deci, du-te! Dacă mai am întrebări, o să vă întreb. Mulțumiri. că ești atât de util. Oricum, doar noi suntem activi pe acest forum?

Ei bine, am găsit niște probe de diete și deja, în primul rând, uitându-mă la smântână:)) Ei spun că este gratuit, de fapt. din câte îmi dau seama, nu aș putea să mănânc aceste cantități cu pofta mea actuală (bineînțeles acum 1 lună nu ar fi fost o problemă: P):

R: ou prăjit din 2 ouă, cu slănină, cafea sau ceai

T: țelină 75 g cu brânză de vaci cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi

E: Ardei umpluți cu feta și legume tocate

U: O felie de brânză cu conținut scăzut de grăsimi

A: Salată de pește aburită cu usturoi

R: Omletă de ciuperci cu mozzarella, kv v. ceai

T: Legume crude cu terci cu conținut scăzut de grăsimi

E: piept de curcan la grătar cu legume

U: 20 ochi alune

A: piept de pui cu legume prăjite

T: Castravete cu crema de branza saraca in grasimi

E: friptură de vițel cu sali

Ciuperci umplute cu piept de pui și sali

Fructele cred că sunt interzise din cauza conținutului lor de fructoză la început, astfel încât iaurtul poate depinde și de cantitatea de zahăr pe care o conține - acest lucru este deosebit de important pentru iaurturile cu conținut redus de grăsimi, deoarece este scris cu majuscule, h 0% grăsime, pagina există cu litere mici că 20.000 există calorii în 100 de grame, deoarece zahărul a compensat deficiența de grăsime.

Deci, cred că îl puteți folosi în condiții de siguranță, cu condiția să nu fiți doar fără grăsimi, ci și cu substanțe cu conținut scăzut de calorii. Nu știu smântâna, am mestecat-o, dar nu am putut afla în limba maghiară sau engleză dacă era gratuită. Aș spune pe cont propriu, aș prefera să neglijez prima etapă, la urma urmei, sunt doar vreo două săptămâni.

Sunt atât de bucuros că creierul tău s-a schimbat deja - oricum un corp foarte inteligent, trebuie doar să-i spui ce să facă, el va rezolva frumos restul (deci trebuie să fii atent cu lucrurile pe care „vreau”) și „poate că poți face acum”). pentru că o ia la propriu și, desigur, nu funcționează.)

La South Beach, nu cred că accentul se pune pe calorii, ci pe proteine și carbohidrați, așa că, dacă nu vă deranjați inutil, nu vă va fi foame (pot să mă mănânc doar seara, în jur de 10- 11, dar oricum nu pot mânca oricum., Indiferent de dieta pe care o fac). Începutul va fi foarte greu, dar din experiență voi spune că după 1-2 săptămâni pofta de dulciuri va înceta (de exemplu, tocmai m-am întors de la mine, dar sunt un războinic Shotokan mare și puternic: D)

Dacă aveți probleme, nu ezitați să scrieți aici sau privit, voi fi bucuros să vă ajut:)

Am găsit un forum despre rețetele dietetice, dar din păcate nu au mai scris acolo din 2008. Totuși, este păcat că oamenii au discutat despre ce să mănânce și ce să nu mănânce. Îmi puteți spune dacă puteți mânca iaurt de fructe 0% în prima etapă sau doar natural? Și ar trebui să folosesc smântână într-una dintre rețete, ar putea fi 12% sau ar trebui să o înlocuiesc cu iaurt natural? Nu sunt sigur dacă smântâna poate fi consumată în primele două săptămâni. Abia aștept să încep, încep să mă descurc în creierul meu și poate că nu-ți vine să crezi, dar chiar nu vreau ce este acasă acum. Pe de altă parte, îmi doresc foarte mult legumele, în toate formele lor, chiar dacă nu am fost niciodată acolo pentru ele. Totul era despre paste și dulciuri. Ei bine, încă o săptămână și voi interveni. Cu toate acestea, mă tem și puțin de el, de foame și de atacurile de fulgi de ovăz. Dar voi fi în continuare puternic. Noapte bună!

Vă mulțumim pentru ajutor:)

acum plec pentru că trebuie să așez băieții și să aștept vasele, călcând.:(

Bună seara! Buna ziua.

Dacă vă asigurați că aportul de calorii este cu aproximativ 20-25% mai mic decât nevoile dvs. de bază (există o formulă pentru a calcula acest lucru) și vă deplasați lângă acesta, nu există nicio dietă care să eșueze.!

Deși știu că SBD nu are număr de calorii, nu-i așa? La început am citit ce să fac, iar de atunci îmi fac curaj: D

Hei, ai dreptate, morcovii nu ar trebui să fie XD Shit. Dar, după cum puteți vedea, mănânc și cu sfeclă: P Ei bine, nu cred că mă doare să fac ceva înainte, am trăit pe apă trei zile, am fost atât de bolnav, așa că am avut detoxifiere: DD

Și poate că a fost urmarea bolii, dar în prima sau două săptămâni, digestia mea a fost complet supărată. Lasă-mă să nu detaliaz:))

Și ai dreptate, mai mulți oameni merg mai ușor, este destul de o provocare pentru mine că cei patru colegi de cameră înghițesc fericiți în jurul meu (au lăsat încă o cutie de pizza cu bazin aici, tiramisu miroase în cealaltă cameră).: (((

Primele două săptămâni ar trebui evitate sfecla nu? Apoi ar trebui lăsat în afara supei, cred că din cauza conținutului de zahăr. Dar supă fără sfeclă.

Din păcate, nu pot înota: (((Deși mi-am dorit întotdeauna, am doar o aventură cu apa, mi-a fost frică de apă de când eram copil. Dacă capul meu este scufundat în apă, cred că Sunt deja pe moarte. Am făcut-o din material vechi. Deci. Nu primesc fizu, planific dinainte în ce mănânc. Apoi, când îl pot susține, merg la cumpărături și mă duc. Asta îmi amintește, nu ar merita să faci un tratament de curățare înainte? Sau voi „curăța” în timpul dietei?

În caz contrar, mă bucur foarte mult că am găsit acest site, este bine că nu sunt singur, sigur nu aș merge.:)

Fiecare dietă este grea la început, până nu-ți părăsești vechile obiceiuri proaste și te obișnuiești cu cele noi:)) Mi-am citit jurnalul înapoi și astfel începutul dietei a fost o febră stomacală urâtă după care abia am putut mânca zile întregi. Am început SBD după aceea și o fac de atunci.

Știu că dieteticienii recomandă și SBD, dar te-am căutat pentru un articol:

„Evaluarea South Beach dintr-o perspectivă dietetică:

Beneficiile dietei

Creșterea treptată a nivelului de zahăr din sânge poate duce la apariția ulterioară a foamei, astfel încât nu există o creștere rapidă a nivelului de zahăr din sânge și insulină după ce ați consumat alimente cu un indice glicemic ridicat - deci nici nu trebuie să vă așteptați la foamea de lup în timpul dietelor .

Urmarea unei diete va aduce un sistem în viața ta, făcând dieta ta mai transparentă. Puteți afla compoziția exactă a alimentelor, astfel încât gătitul și selectarea materiilor prime pot fi mai eficiente în ceea ce privește pierderea în greutate.

Suplimentarea de vitamine și minerale face ca dieta să fie mai sigură și mai blândă, modificările pot contribui, de asemenea, la protejarea integrității inimii, a vaselor de sânge, a oaselor și a sistemului digestiv.

Dacă aveți probleme cu nivelul de grăsime din sânge, vă recomandăm să luați o dietă în consultare cu dieteticianul.!

Dezavantaje ale dietei

Contextul științific al metodelor de dietă săracă în carbohidrați este în prezent discutabil. Există atât studii pozitive, cât și studii negative.

Cercetările arată că carbohidrații simpli (de ex. Zaharuri, dulciuri care conțin zahăr) nu trebuie neapărat să fie excluși din dietă pentru a slăbi cu succes - consumul moderat poate face ca dieta să fie mai durabilă.

Dacă nu ai grijă de dietă, lipsa ta de vitamine, minerale, fibre și acizi grași poate duce la deficiențe și daune sănătății tale ".

unul dintre dezavantajele de a fi dificil de respectat este că omul tău îl ridică. Cred că este mult mai puțin dificil de urmat decât majoritatea tratamentelor miraculoase la modă (care doar îți dezintegrează sănătatea) sau doar 90 de zile (paste fără topping, legume cu legume, doar fructe pentru o zi? Haide.).

Întotdeauna iau vitamine oricând în timpul dietei mele (mai ales o tabletă efervescentă multivitaminică, o puteți folosi în fiecare zi).

Apropo, o masă medie mi se pare așa:

proteine (ouă fierte, hot dog, curcan prăjit sau pui, șuncă, mozzarella etc.) cu o mulțime de legume - de obicei fac salate din ardei, roșii și castraveți (nu sunt un mare fan al legumelor, încă îmi plac aceste cel mai mult) și aromă-le cu legume și condimente la grătar. De asemenea, mănânc bulion des, desigur fără paste, dar cu o mulțime de sfeclă. setul de mic dejun este uneori cină cu iaurt sau lapte, latte sau resturi din ziua precedentă. Nu pot să gătesc, dar aici hoxane este o grămadă de rețete bune de carne de vită sănătoase și chiar sărace în calorii.

A, și bineînțeles gimnastica, gimnastica, gimnastica! Pilates este prea „lent” pentru mine, mă voi plictisi curând (plus că e greu: D), dar cred că ar fi bine pentru tine. Cred că chiar și calanetica este recomandată persoanelor cu probleme ale coloanei vertebrale, dar nu sunt sigur. Nu vrei să încerci să înoți? Poate chiar și asta pune cea mai mică presiune pe oase.

Din păcate, ieri mi-a scris cineva despre această dietă că „foamea” nu este sănătoasă și nu ar trebui să o fac. Nu-mi place să mor de foame.:( M-am cam speriat de el, dar vreau să-l încerc oricum. Cel mult, dacă nu suport, voi încerca altceva. Decizia mult așteptată merită în cele din urmă să merite.

Cum ai început? Ce aveți de obicei la micul dejun, prânz și cină? Vreau să încerc pilates ca exercițiu pentru că am citit că nu încarcă articulațiile, este bun pentru coloana vertebrală și este foarte eficient. (probleme cu genunchiul și coloana vertebrală)

Fac prima fază de aproximativ o lună acum (știu că timpul este mult prea recomandat, dar mă distrez foarte bine și mai am multe de pierdut) și am pierdut aproximativ 7 kilograme cu el până acum! Desigur, fac exerciții fizice timp de 40 de minute pe zi în fiecare zi și acum încerc să continuu mișcarea zilnică. Nu merge fără el, deoarece pierzi doar mușchi în loc de grăsime!

Perseverență și o pălărie!

vreau sa ma alatur tie.

Vreau să intru în SBD în jurul datei de 10 mai, sunt foarte curios dacă îl folosești, deși scrierile tale sunt destul de pozitive. Am doar cinci kg în plus deja, dar se încăpățânează de mine, așa că m-am hotărât să iau o dietă pentru că, din păcate, nu voi scăpa de ea fără ea. Dacă lucrurile funcționează, atunci vreau să continui ca mod de viață. Mi-e puțin frică de el pentru că de obicei am crize convulsive și nu mă pot opri atunci și apoi mă cert. deci multă perseverență pentru toată lumea! Mă bucur că am găsit acest site, așa că nu sunt singur și ne putem încuraja reciproc.

Ce mai faci cu sportul? Dacă dieta este bună, ar trebui să lucrați la ea.

Aș vrea să întreb dacă, în general, mâncăm sănătos, gătim și așa mai departe. atunci care este diferența? Ce voi pierde în greutate dacă nu faceți aproape nicio modificare?

mulțumesc pentru răspunsuri

Dragi persoane care fac dietă pe plaja de sud!

Vreau să încerc dieta, dar nu-mi pot imagina micul dejun fără pâine prăjită, care din păcate este o sursă de carbohidrați și articolul spune că prima etapă interzice cu strictețe acest lucru.

Cum te-ai descurcat? Pentru că l-ai înlocuit?

Bună Zummike! Perseverență, nu o săptămână. că am început SBD și simt că acest caz este super, după primele 4 zile am coborât și eu cu 2 kg. este adevărat că din păcate sunt destul de predispus la hipoglicemie, așa că nu pot să îmi lipsească 1 felie de pâine dimineața:(. dar altfel am uitat totul despre făină, zahăr, ciocolată etc. este bine să fiu sincer am permis alimente dietetice, cu conținut scăzut de calorii.

Dulceața este ca o țigară. cantitatea mare „mai mare” și mai mare! Perseverență și va merge! Mult succes!

Tocmai l-am prins pe SBD pentru el și am probleme cu mâncarea „convulsiilor”. -Uneori dorința de dulciuri îmi vine v Eu doar mă vindec și atunci nu contează cu adevărat ce mănânc, devor doar toate delicatese din frigider și între timp nu cred doar că mănânc. apoi vine marea remușcare și mă simt atât de rău: -S: -S: S

Ai putea să-mi dai câteva sfaturi h h Pot să combat aceste atacuri alimentare? v ce i-ar face să dispară?: -S