Sunt o fată de 13 ani și 140 kg. Ce să fac?

Mi-e foarte rușine de mine așa, dar nu pot face nimic în acest sens. Mă tem că nu voi găsi un băiat pentru mine așa, pentru că în lumea de astăzi, nimeni nu va cădea pentru o astfel de fată! Nu știu ce să fac. Cineva ajuta te rog!

Nimic nu mai contează pentru mine, doar să fiu o fată sănătoasă și frumoasă!

Mai întâi ar fi trebuit să te gândești la asta. Dieta, mișcă-te, mergi la medic.

încercați o dietă de 90 de zile și mergeți la cel puțin o oră de exercițiu în fiecare zi. Știu că vine iarna, este frig și nu este prea bine să alergi în acest moment. Nu trebuie să stați financiar, dar un permis lunar de student la o sală de gimnastică ia între 4000-6000 ft aceasta este câtă muncă este permisă. există planuri de antrenament și trebuie să o faceți timp de 90 de zile și mai devreme sau mai târziu veți avea rezultatul.

sunt de vreme ce ești atât de obez?

Întreb din cauza pielii tale, pentru că admitem că pielea agățată de celulită nu este o vedere frumoasă, uh, dacă pierzi aproximativ 5-10 kg, obține o cremă fermă.

Cereți părinților dvs. ajutor, medicului dumneavoastră, mutați-vă mai mult, evitați dulciurile, rugați-o pe mama dvs. să înceapă o dietă de 90 de zile. pregătește în fiecare zi ceea ce este prescris.

Cea mai mare problemă este că ești încă foarte tânăr. și nu vei avea suficientă voință în opinia mea. apoi doar la vârsta de 14-15 ani! Am 17 ani și am început să slăbesc și la 15 ani și până în prezent încerc să pierd excesul am reușit să slăbesc 7 kg în 3 luni și tocmai am început un mica schimbare a stilului de viata.init alergare mica. dans. crunches și am început să mănânc pâine integrală de grâu, dar mai am 5kg.

ce rost are să o supăr pe această fată? -.-

oamenii sunt atât de egoiști încât nu se gândesc la nimeni. Eu stau în lumea de astăzi.

ar fi bine și pentru tine dacă ai fi încurajat și nu te-ai atins, h. „ești balonat, slăbești sau nimeni nu va avea nevoie”

Cu un astfel de exces de greutate, ar trebui să mergeți cu siguranță la medic mai întâi pentru a exclude posibilele boli (tulburări hormonale etc.).

Dacă evident că prea multe calorii și prea puțină mișcare sunt cauza obezității, atunci începeți să vă mișcați frumos, încet, de ex. o jumătate de oră pe zi de mers pe jos + aceeași cantitate de gimnastică ușoară acasă, în 2-3 săptămâni puteți accelera puțin mersul și gimnastica poate fi ceva mai grea (de ex. durează puțin mai mult). Nu cred că ar trebui să vă încărcați cu mai mult de atât pentru a vă proteja articulațiile pentru moment. Dacă poți merge la înot, poți declanșa un turneu acasă de 1-2 ori pe săptămână.

În plus, cu siguranță trebuie să îți reduci aportul de calorii, să mănânci inteligent și mult mai puțin. Pentru introducere, este suficient să mănânci 2/3 din cantitatea obișnuită, să uiți de cartofi prăjiți, carne pâine, mâncare rapidă, mese gata, dulciuri, băuturi răcoritoare și siropuri, în schimb o mulțime de legume, salate, piept de pui natural, pește, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, brânză de vaci. Puteți găsi o mulțime de meniuri dietetice bune pe net, alegeți unul care vă place, dar nu o dietă drastică (trebuie urmată doar pentru un set, de obicei pentru un timp foarte scurt, nu aveți nevoie de ea), ci meniuri sănătoase! Bea cel puțin 1,5-2 litri de apă zilnic. După ora 17-18, nu mâncați nimic! De asemenea, puteți săvârși infracțiuni de 1-2 ori pe săptămână, puteți mânca 1-2 cuburi (nu tablă!) De mâncare de bună calitate sau ciocolată cu lapte sau un bol mic de budincă. Vedeți, după o săptămână kilogramele vor începe să scadă și bunăstarea voastră se va îmbunătăți mult! Mult noroc!