Secretul pielii frumoase chiar și în timpul carantinei

Licopenul din roșii ajută la menținerea pielii și a părului sănătos și frumos
Foto: Shutterstock

frumoase

ACID HIALURONIC

Este un important material de construcție pentru țesuturile conjunctive, esențial pentru obținerea unei piele sănătoasă și frumoasă. Poate lega cantități mari de apă, hidrata, strânge și accelera vindecarea rănilor. Odată cu îmbătrânirea, nivelul de acid hialuronic al organismului scade în mod natural, ceea ce poate duce la căderea pielii și la formarea ridurilor.

Sfat DF:

Poate fi administrat sub formă de capsule, tablete sau lichide. Atunci când este suplimentat cu colagen, efectul său poate fi îmbunătățit. Modificările vizibile necesită cel puțin 3 luni de tratament.

Piele și păr frumos? Dintre oligoelemente, zincul este cel mai important pentru sănătatea pielii și a părului. Este depozitat în păr și piele, îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar și susține procesele de vindecare ale organismului. În absența zincului, apar dermatite și căderea părului.

Vegetarienii trebuie să acorde o atenție specială suplimentării cu zinc, deoarece legumele și fructele conțin relativ puțin zinc.

Sfat DF:

Disponibil sub formă de capsulă, tabletă, dar în caz de deficit de zinc merită să consumați pește, ficat, leguminoase și ouă.

LIKOPIN

Licopenul este un carotenoid găsit în pielea umană care se găsește în cantități mai mici în anumite alimente, cum ar fi roșiile, grepfruturile și pepenii verzi. Proprietățile antioxidante ale licopenului protejează celulele de radicalii liberi dăunători. S-a demonstrat în studiile clinice că reduce afectarea pielii și a ADN-ului chiar și cu radiații UV.

Sfat DF:

Puteți avea grijă de necesitatea organismului dumneavoastră de licopen sub formă de tablete, capsule și capsule de gel. Merită să consumați roșii și suc de roșii de cel puțin 4-5 ori pe săptămână. Este important ca licopenul să nu dispară din roșii ca urmare a tratamentului termic!

BIOTIN

Biotina, cunoscută și sub numele de vitamina B17, joacă un rol important în creșterea celulară sănătoasă, precum și în metabolismul general al organismului. Pe lângă o dietă echilibrată, deficitul de biotină este rar, întrucât o floră intestinală sănătoasă poate produce de multe ori cantitatea necesară zilnic. Vitamina B17 poate indica o deficiență: dermatită, căderea părului, slăbirea unghiilor.

Sfat DF:

Merită înlocuit sub formă de tablete, dar alimentele bogate în biotină sunt bietă, gălbenuș de ou crud, ficat și legume cu frunze. (Albusul de ou crud neutralizează complet biotina din gălbenuș!)