Naturmind fulgi de ovăz 500g - Fittpharma - sport-sănătate-dietă - farmacie online

Aduceți un pic de lapte sau lapte vegetal la fierbere, adăugați fulgi de ovăz, lăsați-l să se înmoaie puțin, apoi tocați-l în fructe și micul dejun hrănitor este gata!

Ovăzul este o cereală extrem de valoroasă, cu un conținut ridicat de proteine și fibre. Își păstrează valorile interne chiar și după floculare. Este ușor de realizat și utilizat pe scară largă.

Deși ovăzul și produsele lor nu conțin gluten, ele sunt adesea cultivate și procesate împreună cu grâu, secară și orz, astfel încât pot fi ușor contaminate cu gluten.

Făina de ovăz conține cea mai mare cantitate de carbohidrați complecși, care se absoarbe încet și nu crește brusc nivelul zahărului din sânge. Proteinele și fibrele ajută, de asemenea, la acest lucru, astfel încât fulgii de ovăz pot fi consumați și pentru probleme de zahăr din sânge. Datorită conținutului ridicat de fibre, fulgii de ovăz ajută la prevenirea constipației și reduc șansele de a dezvolta cancer de colon, iar fibrele solubile în apă numite beta-glucan joacă un rol important în scăderea nivelului de colesterol din sânge. Un alt beneficiu este că fibrele măresc senzația de plenitudine, prelungind astfel timpul următoarei mese și reducând doza de consumat. În caz de dietă, merită să profitați de această proprietate benefică a fulgi de ovăz.

Făină de ovăz conține câteva ingrediente active care joacă un rol în scăderea tensiunii arteriale, deci merită, de asemenea, să o includeți în dieta dumneavoastră pentru tensiunea arterială crescută, mai ales dacă este necesară și pierderea în greutate. Conținutul de antioxidanți al ovăzului joacă un rol în ameliorarea mâncărimilor, reducerea inflamației și, de asemenea, contribuie la frumusețea pielii.