Nebunie, program de antrenament de 60 de zile! (forum de chat)

Ai avut deja un mod prin care abia te-ai putea determina să te antrenezi.

Pentru mine astăzi, da, și a fost foarte, foarte dificil, dar am reușit să-mi curăț lucrurile, tocmai am terminat turneul și sunt mândru de mine că nu am plecat de la kiiiii astăzi.:)

Salut, o fac și eu, dar nu am chef: D altfel decât am scris, am făcut deja acest antrenament acum 2-3 luni și nu văd programul care îmi place acum mă antrenez:) printre cei 3 cardio . Da, devine din ce în ce mai bine, între timp trebuie să slăbesc și cu el, pot slăbi cu el, bietii mei pantaloni de vară nu trebuie să fie buni.

Ce mai faci?

Este atât de bine să te citesc! Fac T25 acum, poate 1x ajung și la nebunie! Până vara, vezi dacă sunt în formă suficientă încât să-l pot tăia. În prezent sunt la sfârșitul săptămânii 4 a versiunii beta, apoi vine gama.

Felicitări pentru perseverență! ☺

Am început și acum 2 săptămâni. toate speciile mele: D

Am făcut-o 2-3 luni anul trecut și am slăbit.

ro Când mă înnebunesc abia mănânc, nu sunt însărcinată și, dacă faci deja un antrenament atât de greu, nu mai vrei să mănânci.

Mănânc diete proteice, deoarece beau legume.

Și între timp, pălăria mea se va rupe:) Sunt din ce în ce mai bine, dar această durere nu ar fi de la el, dar va dispărea și:)

melcsuu inteleg, si eu sunt prins de hev daca trebuie sa vorbesc despre nebunie:)

anul trecut am primit un polo foarte frumos de la familie cu nebunie:))

dacă slăbesc, o voi lua din nou cu autobuzul: D

Și tu ești foarte iscusit, stai, merită!:)

Nu am reușit să trec prin primele 2 săptămâni, am început cu o rezistență foarte slabă, dar deja în a doua jumătate a primei luni am observat că se odihnesc foarte puțin. Nu știu câte minute a trecut, dar au fost exerciții care mi-au plăcut mai puțin, nu le-am făcut tot timpul, m-am odihnit 10 secunde la final, ceea ce mi-a plăcut și am mers, nu am avut niciodată o problemă cu.

Acum a doua lună este mai intensă, 55 de minute de antrenament, așa că apa curge de la mine după încălzire. Dar poate că îmi place asta mai bine pentru că totul nu sare (în afară de încălzire), așa că obosesc în primele 15 minute, apoi ne întindem și după 5-10 minute nu gâfâie, simt doar că mușchii mei funcționează.: D

Bineînțeles că nu știu cum să o fac până la capăt, se odihnesc mult, dar cei din videoclip sunt poate chiar mai mulți și mai mulți decât mine.

Și are rezultate, desigur.:) Și în ceea ce privește rezistența, corpul în formă arată și el.

Și chiar nu am vrut să mă măsoară, doar în ziua 1 sau 63, dar nu am putut suporta pentru că am început să-mi placă în pantaloni, vârfurile nu mă strângeau, așa că recent mi-am măsurat coapsele și talie.

-Coapse de 3 cm, talie de -7 cm. (Voi măsura restul în ziua 63 .: P)

Dar nici măcar nu eram grasă, așa că talia mea a devenit acum 60 cm cu acest minus 7, iar coapsele mele sunt 50, iar cuburile care au fost ascunse până acum sunt deja vizibile pe burta mea. Așa că prefer să mă formez, să devin mai musculos și să am o rezistență mai bună, astfel încât să nu fie stresant să urci la etajul 2 al școlii. Din fericire, nu mai este.:) Mulțumesc Shaun-T.:)

Îmi pare rău pentru roman, pur și simplu prindeți mereu căldura atunci când trebuie să vorbesc despre el .☺