Nici dietele nu sunt interzise persoanelor în vârstă!

Femeile mai în vârstă, supraponderale, pot începe să urmeze diete în condiții de siguranță - pe baza a cel puțin două studii efectuate de cercetători americani prezentate la reuniunea anuală a Societății Americane de Gerontologi din Seattle din acest an.

În timpul scăderii în greutate, cu scăderea în greutate, grăsimea și masa musculară scad în același timp. Pe măsură ce îmbătrânim, și masa musculară scade, împreună cu performanța. Este sigur să începeți dieta la o vârstă mai înaintată?

Cercetătorii de la Centrul Medical Baptist de la Universitatea Wake Forest au studiat 23 de femei supraponderale, în postmenopauză (vârsta medie de 58 de ani). Pacienții au trăit cu o dietă cu calorii reduse timp de cinci luni, rezultând o scădere medie în greutate de 11,3 kg. Aproximativ 35% din greutatea pierdută ar putea fi musculară.

"În ciuda gradului ridicat de pierdere musculară, performanța fizică a pacienților, măsurată prin viteza de ridicare de pe scaun și mers, nu s-a deteriorat." - a spus Jamehl Demons, profesor de medicină internă și gerontologie la centru, care este și șeful studiului.

Mary F. Lyles, care a fost, de asemenea, medic la centru, a studiat 30 de pacienți, cu un accent deosebit pe raportul pre-și post-greutate grăsime-mușchi. Pacienții au slăbit 11,3 kg pe o dietă de cinci luni, dintre care aproximativ o treime (32%) erau mușchi. În plus, pacienții au fost examinați la un an după încheierea dietei. În medie, au slăbit 5 kilograme, mai ales grăsimi (73%). În general, prin urmare, dieta sa încheiat cu o schimbare favorabilă a raportului grăsime-mușchi.