Nici nu te-ai gândi la locul în care dieta ta ar putea aluneca

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

locul

Majoritatea oamenilor solicită o varietate de contoare de activitate pentru a ajuta la sport, deoarece pot ține mai ușor evidența numărului de calorii arse în timpul unui antrenament. Cu toate acestea, un alt studiu raportează că aceste valori nu ar trebui luate ca scriptură, ci mai degrabă ca un ghid pentru ele.

Cercetătorii de la Universitatea Aberystwyth au testat o varietate de brățări de fitness, atât modele mai ieftine, cât și mai scumpe, desfășurând în același timp o varietate de activități sportive. Între timp, medicii și-au folosit instrumentele pentru a măsura cât de mult oxigen a folosit sportivul, care a fost apoi comparat cu numărul de calorii arse indicat de gadget. Potrivit cercetărilor lor, există o brățară care a prezentat o valoare cu până la 50 la sută mai mare decât purtătorul ars efectiv.

Numerele avertizează că nu este recomandabil să te bazezi exclusiv pe un tracker de activitate pentru a măsura caloriile arse - cifrele supraestimate pot face mulți oameni să se simtă mai încrezători în a căuta mai multă mâncare, spunând că se pot potrivi oricum și își împușcă deficitul caloric frumos.

Gradul de supraestimare variază de la activitate la activitate: un test Fitbit Charge 2, de exemplu, a tras cu doar 4% peste valoarea reală într-un antrenament de alergare, dar a arătat cu până la 50% mai mult în timpul mersului, ceea ce poate fi periculos într-o dietă mai strictă.

Unul dintre medicii care fac cercetările, Dr. Rhys Thatcher el a declarat pentru BBC că, dacă am fi curioși cu privire la cantitatea reală de calorii arse, indiferent de instrumentul pe care l-am folosit, toate datele ar trebui tratate cu prudență. Contoarele de activitate sunt folosite mai mult ca motivație.