Niveluri scăzute de vitamina D în timpul iernii, pe fondul bolilor

În zilele noastre, se vorbește din ce în ce mai mult despre importanța vitaminei D, despre care experții spun că poate fi legată, printre altele, de forța osoasă și de sănătatea cardiovasculară. Dr. Erika Hubina, endocrinolog șef, a atras atenția asupra consecințelor scăderii nivelului de vitamina D în timpul iernii.

Consecința lipsei de lumină solară

Cercetările de la Universitatea Vanderbilt au arătat că nivelurile de vitamina D la femeile cu anumite boli pot fi considerate insuficiente în timpul iernii. Constatarea se aplică în primul rând persoanelor cu artrită și diabet.

Experții știu de multă vreme că nivelul nostru de vitamina D scade iarna, în special în zonele nordice. Cu toate acestea, de ceva timp, ei atrag atenția și asupra importanței menținerii nivelului corect. Un studiu realizat de Universitatea Vanderbilt a analizat 244 de femei cu diferite probleme în acest sens. Au fost și femei cu artrită, hipotiroidism, cancer, hipertensiune și osteoporoză.

Nivelurile de vitamina D sub 20 ng/ml sunt considerate deficitare, scăzute între 20-30 ng/ml și normale între 30 și 60 ng/ml. Pe baza acestora, 28% dintre femeile din studiu au avut deficit de vitamina D, iar 33% au prezentat inadecvare în timpul iernii. În schimb, doar 5% s-au luptat cu deficitele în vară.

Aportul de vitamine din dietă este important, dar nu suficient

Test de vitamine și minerale

Vestea bună pentru femei este că, cu suplimentarea adecvată, pot fi atinse niveluri adecvate de vitamina D și în timpul iernii. Cu toate acestea, pentru aceasta, merită ca cei implicați, în special cei care se luptă cu anumite boli subiacente, să măsoare nivelurile de vitamina D, care se poate face cu o simplă probă de sânge. Având rezultatele, putem oferi deja un înlocuitor adecvat - explică dr. Hubina Erika.

Vitamina D este produsă în mare parte de organism din gama ultravioletă a razelor solare, motiv pentru care oamenii din țările mai puțin însorite primesc mult mai puțin din ea. Deși există anumite alimente (precum laptele, iaurtul, ouăle, uleiurile de pește, somonul, macroul) care au conținut de vitamina D, acest lucru nu este suficient, mai ales în timpul iernii. Deși cercetările privind biologia moleculară și celulară au arătat că receptorii de vitamina D joacă un rol cheie în menținerea unei sănătăți bune.

Nivelurile de vitamina D trebuie monitorizate

Deficitul de vitamina D

Prin urmare, pare din ce în ce mai sigur că toată lumea, dar mai ales pacienții, ar trebui să acorde atenție suplimentării cu vitamina D.

Deficitul de vitamina D poate juca un rol în dezvoltarea osteoporozei, creșterea numărului de fracturi osoase, poate fi un factor cauzal în dezvoltarea bolilor autoimune, chiar și diabet insulino-dependent, insuficiență cardiacă, hipertensiune arterială, ateroscleroză, depresie, obezitate, dar poate fi, de asemenea, unul dintre factorii declanșatori ai cancerului (cancer de sân și cancer de colon). Dr. Hubina Erika subliniază că poate sta la baza sindromului ovarului polichistic și a infertilității.

Bolile hepatice și ale tractului biliar cresc șansele de a dezvolta deficiența vitaminei D, dar bolile renale sunt, de asemenea, un factor de risc. Pe măsură ce îmbătrânim, deficitul de vitamina D se dezvoltă și din cauza scăderii capacității pielii de a sintetiza.

Cei care iau steroizi trebuie să fie conștienți de faptul că pot afecta metabolismul vitaminei D al organismului, iar unele medicamente pentru scăderea în greutate, scăderea colesterolului și sistemul nervos afectează, de asemenea, cantitatea de vitamina D. Prin urmare, pe lângă administrarea unor astfel de medicamente, este cu siguranță recomandabil să utilizați forme adecvate de suplimentare.

Anul acesta, Medical Weekly a publicat o recomandare a experților noștri din Ungaria, conform căreia populației maghiare i s-ar recomanda să consume 2000 de unități internaționale de vitamina D pe zi din noiembrie până în martie. Cu toate acestea, nu contează cum și cu ce pregătiri încercăm să umplem golul. Atât persoanelor sănătoase, cât și celor bolnavi li se recomandă să își verifice nivelul real de vitamina D și să consulte un endocrinolog înainte de a lua o decizie.

Recomandarea articolului

Copiii au nevoie de vitamine și minerale.

Dacă nu este tratată, carența de fier devine din ce în ce mai severă.

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

Temperatura normală a corpului depinde de mulți factori, inclusiv vârsta, sexul și nivelul de activitate al unei persoane.

Rolul important al vitaminei D în prevenirea bolilor este acum cunoscut pe scară largă și sunt cunoscute numeroasele sale efecte pozitive.

Vitamina D (hormonul D) este o vitamină liposolubilă, al cărei principal avantaj este că este eliminată încet din organism, adică nu este necesară înlocuirea acesteia zilnic.

Vitamina D este cunoscută mai ales pentru rolul său în metabolismul osos. Cu toate acestea, multe studii științifice sunt și astăzi semnificative.

Denumirea de vitamina D (hormonul D) include mai multe vitamine liposolubile. Sarcina sa principală este de a regla homeostazia calciului, precum și.

Cea mai importantă vitamină a noastră pentru oase este vitamina D, o mare parte din care este produsă de corpul însuși atunci când este expusă la lumina soarelui. Curentul.

Potrivit unui studiu american, deficitul de vitamina D duce la supraponderalitate în timpul pubertății și chiar inhibă creșterea. Cele mai bune surse de vitamina D sunt.